Ведущая: Но зато микрогимнастика восстанавливает межпозвонковые диски!

Виталий Демьянович: Да, диски восстанавливает!

Вопрос: У меня коленный сустав иногда как бы защёлкивается. Чтобы его разблокировать, нужно согнуть ногу. У многих моих знакомых такая же ситуация. Что это?

Виталий Демьянович: Пока не посмотрю, не могу ответить. Скорее всего, у вас уже есть в коленях какие-то разрастания. Для профилактики, сидя на столе, болтайте ногами туда-сюда, как ребёнок. Упражнение называют «Шалтай-болтай». Сядьте, чтобы ваши ноги свисали со стола, а край стола был прямо под коленями. И так, сидя на столе, очень легко болтайте ногами, как детки болтают, лучше двумя ногами одновременно, т. е. ноги должны идти не в противофазе.

Вопрос от Дмитрия Летучего: Можно ли убрать остеофиты из коленных суставов?

Виталий Демьянович: Попробуйте делать предлагаемые упражнения «Шалтай-болтай», о которых я говорил. На самом деле, колени и голеностопы даже с огромными остеофитами меняются достаточно быстро. При занятиях остеофиты исчезают, и всё выравнивается.

Вопрос: Что такое артроз?

Виталий Демьянович: Артроз – это общее заболевание сустава, при котором одновременно происходят два главных процесса: при первом хрящ разрушается, а при втором – хрящ разрастается. Почему-то большинство врачей обращает внимание только на то, что хрящ при артрозе разрушается. Однако любой рентген нормального, здорового крупного сустава (тазобедренного или коленного) показывает, что на линии хряща имеется пустой промежуток – так называемая суставная щель. На самом деле это не щель, а именно промежуток, заполненный хрящом. Однако при артрозе этот промежуток становится всё меньше и меньше, пока не исчезает совсем, затем кость начинает тереться по кости и быстро-быстро изнашивается.

Вопрос: А чем артроз отличается от артрита?

Виталий Демьянович: Артрит – это воспалительный процесс, который можно снять разными методами. Причём он и сам может пройти. А вот случаев самопроизвольного излечения артрозов я не знаю.

Вопрос: У меня распух и очень болит большой палец ноги. Какие упражнения помогут?

Виталий Демьянович: Если у вас артрит, то уменьшайте количество белков в пище и переходите на питание кашами, жирами, картошкой. Такие артритные боли очень легко снимаются.

И ещё раз повторяю: очень трудно давать советы заочно, без диагностики.

Вопрос от Юлии Логвиненко: У меня пальцы на руках сводит судорогой. Это тоже артрит?

Виталий Демьянович: Думаю, у вас непорядок с калиевым обменом. Чтобы напряжённая мышца могла расслабиться, ей необходимо определённое количество калия. Когда в организме маловато калия, бывает, что руки сводит судорогой. При этом тонкая работа руками, например, вязание или работа с отвёрткой, становится невозможной. Усиленное выведение калия из организма может происходить из-за диет, или если человек пьёт много травяных и фруктовых настоев, а также соков и воды. В этом случае помогает аспаркам, препараты калия и магния, а также витамин Е[2]. Продукты богатые калием – морковь, урюк, а также печёная картошка со шкуркой и с маслом.

Вопрос: Виталий Демьянович, вы говорили, что когда питание в сустав поступает, то хрящ восстанавливается, но на периферию ведь тоже питание поступает, значит, блокировка-то усиливается?

Виталий Демьянович: Когда сустав неподвижен, то питание поступает в основном на периферию, которая и разрастается усиленно. Если при этом человек пытается разработать сустав, т. е. активно его сгибает и разгибает, то периферия травмируется и воспаляется, а затем и кальцинируется. Когда она кальцинируется, то ещё быстрее разрастается. Следовательно, движение ограничивается ещё больше. Поэтому когда человек пытается разрабатывать суставы, то процесс их разрушения значительно ускоряется. Когда же вы делаете микродвижения, т. е. постоянно немного двигаете суставом, то питательные вещества непрерывно поступают именно внутрь него. На периферии-то питание всегда есть, а вот внутрь поступает только при микродвижениях, не травмируя систему в целом. К тому же, в этом случае хрящ на периферии получает питания меньше. А чтобы не травмировать периферию и центральную часть сустава, нельзя, например, приседать или крутить «велосипед». Именно микродвижения и лечат суставы!