Напишите несколько слов о том, каким вы представляете своего внутреннего ребенка.
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
Возьмите несколько цветных карандашей или фломастеров. Для создания рисунка вы можете использовать либо отведенное для этой цели пространство данной книги, либо отдельный лист бумаги. Изобразите себя в детском возрасте, создавая рисунок с помощью недоминирующей руки (то есть той, которой вы обычно не пишете).
О чем говорит вам этот рисунок? Какие цвета вы использовали для его создания? Что делает изображенный вами ребенок? Опишите созданный вами рисунок.
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
Теперь уделите немного времени разговору со своим внутренним ребенком. Постарайтесь узнать о нем как можно больше. Задайте ему, например, такие вопросы:
1. Что тебе нравится?
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
2. Что не нравится?
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
3. Что тебя пугает?
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
4. Как ты себя чувствуешь?
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
5. Каковы твои потребности?
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
6. Что я могу сделать, чтобы ты чувствовал себя в полной безопасности?
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
7. Что я могу сделать, чтобы ты чувствовал себя счастливым?
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
Поговорите по душам со своим внутренним ребенком. Постарайтесь как можно лучше понять его. Заключите его в свои объятия и постарайтесь принять и полюбить. Проявите к нему внимание и позаботьтесь о нем, стараясь удовлетворить все его потребности. Постарайтесь убедить его в том, что независимо от жизненных обстоятельств вы всегда будете любить его и заботиться о нем. Представьте, как вы осчастливите тем самым своего внутреннего ребенка. Такие тренировки лучше всего проводить с закрытыми глазами.
Ключевые моменты
Я верю в то, что смогу улучшить свою жизнь.
Этот небольшой раздел, возможно, является самой важной частью данной книги. Периодически обращайтесь к нему в самые разные моменты своей жизни. Сделайте несколько небольших плакатов, на которых напишите текст приведенных ниже семи утверждений. Разместите эти плакаты всюду, где только вы сможете увидеть их, и по возможности чаще обращайте на них внимание. Постарайтесь запомнить написанные на них утверждения и сделать так, чтобы они стали неотъемлемой частью вашей жизни. Когда вы с этим справитесь, в вашей жизни произойдут значительные изменения в лучшую сторону.
Именно мы сами ответственны за все, что происходит с нами в жизни.
Каждая посещающая нас мысль влияет на наше будущее.