Боже, останови это! Это так удручает! Ведь мы подвергаемся стрессу, всего лишь думая о нем! Неужели нельзя прямо сейчас прекратить это и наконец почувствовать кайф?!

Практика

По мнению Герберта Бенсона, профессора Гарвардской медицинской школы, более 60 процентов обращений к врачу в Соединенных Штатах связано со стрессом, и в большинстве таких случаев, к сожалению, пациентам выписывают лекарства, предлагают хирургическое вмешательство или другие медицинские методы лечения. Так как же нам избавиться от стресса? Мы задумались над этим.

Научно доказано, что сила внушения способна изменить содержание гормонов, кровяное давление и другие показатели; мы можем использовать свою мыслительныую деятельность, чтобы радикальным образом повлиять на собственное физическое самочувствие. Разумеется, это звучит слишком просто, слишком похоже на рекламу бесплатных услуг, и все же доказано, что мысли о хорошем улучшают здоровье, делают человека счастливым, приносят кайф. Медитируйте раз в день, используя любые способы, приведенные в данной книге. Применяйте разные дыхательные техники. Попробуйте выполнить какие-то упражнения по мистической визуализации. Будьте позитивны. От этого может зависеть ваша жизнь.

Дервиши-суфии из турецкого ордена Мевлеви выполняют вращательные движения не для того, чтобы добиться головокружения. На самом деле, как и у фигуристов-профессионалов, голова у них не кружится. Они вращаются, чтобы увидеть вселенную в ее целостности, чтобы создать мистический поток, в котором сами они служат передаточным звеном, оставляя позади свое эго в поисках кемаля – совершенства.

Практика

Найдите открытое место, лучше не в помещении. Отталкиваясь левой ногой, начинайте вращение по часовой стрелке. Правую ногу не отрывайте от земли, используйте ее для сохранения равновесия. Руки вытяните в стороны. Пальцы правой руки направьте вверх – это позволит вам получать дары небес. Пальцы левой руки опустите вниз – таким образом свет через вас направляется в землю. Кружитесь. Через несколько секунд – или минут – поставьте на землю обе ноги и остановитесь. Вокруг вас вращается невесомая пелена, состоящая из всех цветов радуги. Кемаль. Вы – воплощение света.

Возьмите шесть унций (около 170 граммов) верхушек розмарина, две пинты (около 1 литра) спирта или вина и настаивайте в течение четырех дней. Что получилось? Лекарство для лечения суставов. Так думала Эржбета, королева Венгрии, которая в XIV веке провозгласила этот настой, названный ею «Венгерской водой», лучшим средством от паралича, подагры и всяческих других недугов.

Эржбета была не одинока. Веками розмарин использовался по всему миру для облегчения головных болей, как успокоительное, для борьбы с инфекциями и укрепления памяти. И используется до сих пор. В 2003 году отдел когнитивной неврологии Нортумбрийского университета в Ньюкасле, Великобритания, провел исследование влияния розмарина на восстановление памяти с участием 145 испытуемых. Группы людей размещали в комнатах либо с запахом розмарина, либо с запахом лаванды, либо без запаха вообще. Участники, подвергшиеся воздействию розмарина, испытали «значительное улучшение состояния памяти в целом». (Парадоксальным образом они же продемонстрировали более медленную скорость реакций по сравнению с другими группами.)

Некоторые ученые связывают эту способность розмарина положительно влиять на память с содержащейся в нем карнозиновой кислотой, которая эффективно защищает мозг от свободных радикалов и даже понижает риск инсульта, болезней Альцгеймера и Лу Герига – амиотрофического бокового склероза, дегенеративного заболевания, поражающего центральную нервную систему, которым, в частности, страдает знаменитый британский физик Стивен Хокинг.