Контакт с себе подобным влияет на психическое и телесное здоровье, повышает качество жизни. Речь именно о здоровых отношениях. Что здесь имеется в виду? Конечно, взаимосвязь, где есть забота друг о друге, поддержка, любовь, принятие, помощь, возможность быть собой. Отсутствие взаимного или одностороннего контроля (если это отношения взрослый-взрослый) также показатель полноценных отношений. В таком взаимодействии хочется творить, процветать, делиться счастьем и получать удовольствие от жизни.

Отношения, где есть манипуляции и доминирование, отсутствует уважение к личности, называют токсичными, больными, отравляющими. В них нет места пониманию и искренности.

Давайте рассмотрим некоторые признаки подобных отношений.

1. Человек, имеющий нездоровую связь с партнером, испытывает постоянный стресс, беспричинное напряжение, тревогу.

2. Чувства, желания, потребности одной стороны игнорируются другой. Часто высмеиваются, обесцениваются, становятся неважными.

3. Созависимость, свойственная для близкой связи. Она обусловлена тем, что один или оба партнера не могут существовать друг без друга, растворяясь и теряя себя в такой связи.

4. Не допускается мысль о жизни без возлюбленного, расставание приводит к мучительному отчаянию и к потере смысла существования.

5. Контроль, критика, ограничение свободы, ревность, манипуляции на эмоциональном состоянии близкого.

6. Отсутствие ответственности за развитие и судьбу совместного союза.

7. Нет радости и удовлетворения от общения.

8. Регулярные ссоры: партнер позволяет себе оскорбления, угрозы, физическое воздействие.

9. Появилась неуверенность, упала самооценка. Одолевают негативные чувства: вина, страх, обида, гнев.

Практическая часть

Вопросы для самоанализа:

1. Проанализируйте свои отношения с близкими людьми.

2. Что вы можете о них сказать?

Прочитав главу, вы:

• Узнаете разницу между негативными и позитивными манипуляциями.

• Рассмотрите отличительные признаки обычной просьбы.

• Поймете, как распознать манипулятора.

• Получите способ ему противостоять и практические задания.

Каждый день мы общаемся с близкими и окружающими людьми и в ряде случаев даже не подозреваем, что подвергаемся их влиянию. А ведь рядом может оказаться манипулятор – человек, который сознательно или неосознанно нарушает личное пространство, контролирует, вызывает негативные эмоции, навязывает свои убеждения и ценности, оказывает давление. Распознать такое влияние, а тем более защититься – это целое искусство, навык, необходимый каждому, кто желает получать удовольствие от общения, а не чувствовать неприятный осадок в душе.

Предлагаю вам для начала разобраться в следующем. В обществе принято видеть манипуляцию исключительно в негативном ключе. Так ли это на самом деле? Давайте рассмотрим понятие этого феномена с точки зрения психологии.

Манипуляция – это сложное психологическое явление, при котором одна сторона пытается скрыто воздействовать на мышление и поведение другой, используя различные приемы и техники. Сторонами манипуляции могут быть как один человек, так и группа людей. Цель влияния может быть разной и зависеть от желаемого результата. Представьте такие ситуации:

1. Мать ежедневно принуждает сына-первоклассника своевременно выполнять домашние задания. В выходные она обещает развлекательные мероприятия: поход в кино и кафе, а после – в батутный центр. Цель мамы – мотивация ребенка к учебной деятельности методом поощрения.

2. Муж, имеющий алкогольную зависимость, провоцирует жену постоянно покупать ему спиртное. Он ставит ультиматум: «Не купишь бутылку – буду выпивать во дворе с местными пьяницами». Руководствуясь чувством стыда за возможное поведение супруга, женщина идет у него на поводу. Цель мужчины – заставить жену слушаться. Он играет на ее отрицательных чувствах, тем самым подчиняя своей зависимости.