Ребека Боруки, мать, автор и наставник по медитации
«Как мама трех маленьких девочек, я очень рада появлению этой книги. Кейт проделала гениальную работу, чтобы помочь нам начать уважать самих себя и ответственность и дар материнства. Надеюсь, что все мамы прочитают эту книгу».
Патрисия Морено, основатель практики духовного фитнеса, автор книги «Метод IntenSati» и мама троих детей
«Мама устала» – это возможность вернуться к более простой и умиротворенной жизни, наполненной самодисциплиной и изобилием. Я твердо верю в то, что «бытие» выше «делания», хотя порой требования современного мира вытесняют из нашей жизни спокойствие и тишину. Предложенный Кейт план по достижению успеха ясен, доступен и прост в реализации. Как старый и добрый друг, который искренне желает, чтобы вы преуспели, Кейт обращается к своим читателям с открытостью, добротой и любовью».
Яя Дакоста, актриса
«Мама устала» – это любовное письмо самой себе. Это тактичное вмешательство и напоминание о том, что всех нас достаточно. Слова Кейт о проявлении заботы о себе и о том, что качество должно всегда стоять превыше количества – это бальзам на душу и акт сопротивления в одном флаконе. «Мама устала» – это руководство для всех нас, кто стремится проявить себя для близких людей и для самих себя наиболее плодотворным и настоящим образом».
Брэнди Селлерс-Джексон, основательница онлайн-платформы Not So Private Parts, доула
Моим дочерям, Пенелопе и Руби.
Что бы вы ни делали, всегда помните о том, насколько вы бесценны
Ныряйте глубже, делая меньше
Чтение книги является идеальным способом узнать, как добиться большего, делая при этом меньше. Однако максимальные преимущества революционного подхода к работе и к жизни, описанного в ней, вы сможете ощутить только тогда, когда начнете применять его на практике!
Я приготовила специальный набор инструментов, чтобы помочь вам использовать на деле все, что вы почерпнете в данной книге. Он включает в себя сообщество, благодаря которому вы сможете быть на связи с другими читателями, руководство по проведению экспериментов в группе, шпаргалки ко всем экспериментам, ссылки, где можно скачать страницы ежедневника и многое-многое другое!
Все это совершенно бесплатно можно найти по ссылке www.katenorthrup.com/gifts.
Вступительное слово
Я считаю, что есть две реальности, с которыми сталкивается любая женщина, принимающая на себя роль материнства. Первая из них – это физическая реальность вынашивания ребенка и родов, когда ее тело и жизнь начинают бесконечно изменяться до неузнаваемости. Вторая – реальность психологическая, связанная с тем, что отныне и навсегда она несет ответственность за другое живое существо. Давление, с которым женщина сталкивается изнутри, колоссально, но его даже не сравнить с тем, которое на нее оказывают снаружи. Общественное мнение неустанно напоминает ей о том, какой она «должна» быть. Окружение возлагает на новоиспеченную мать множество надежд. Оно требует от нее одновременного решения миллионов задач и выполнения сотни дел, оно ждет, что женщина превзойдет саму себя, и не важно, если при этом она доведет себя до изнеможения.
В действительности большинство женщин стоят перед одной и той же дилеммой: как успеть сделать все, что ожидается, и при этом не забыть о самой себе? «Решение» зачастую сводится к тому, чтобы принести свои собственные потребности и интересы в жертву другим.
Когда я повзрослела и стала матерью, я постоянно переживала из-за того, что сижу с ребенком дома, а не бегу каждый день спасать мир или, по крайней мере, трудиться в какую-нибудь крупную корпорацию. Меня постоянно грызло ощущение, что я должна делать больше, чем сейчас. Мне казалось, что, независимо от того чем я занимаюсь, я, безусловно, могла бы делать больше и