• А этот совет дайте прочитать вашему мужу: «Очень хорошо поднимает самооценку и настроение конвертик с денежкой, который предназначен только для любимой жены и мамы ваших детей». Научите мужа не только делать вам комплименты, но и периодически давать деньги, которые вы можете потратить на себя. Только на себя! Не нужно покупать ребенку миллионную игрушку. Личная покупка будет гораздо полезнее для всех. Ведь так вы порадуете себя и подарите окружающим свое хорошее настроение.

Добавьте в повседневную жизнь что-то новенькое

Новые книги, изучение иностранного языка, может быть, интересная учеба, рисование в технике Эбру или раскрашивание картины по номерам, вязание или валяние игрушек из шерсти, а может, вы давно хотели начать свой блог – все это наполнит вас новыми позитивными эмоциями!

Путешествуйте. Не получается выехать в новую страну или на море? Путешествуйте по стране или прямо в своем городе, где вы живете. Постарайтесь найти какое-то интересное место. Это может быть поход в театр, музей или пикник на природе с пледом и бутербродами.

Еда как ресурс. Посетите новый ресторан, попробуйте новую кухню. Или сходите на кулинарный мастер-класс, попробуйте другие рецепты и приготовьте их дома, накройте праздничный стол. Или просто устройте день, когда вы можете есть все, что ВАМ хочется.

А как же дети?!

Ищем помощников, просим помощи, отдаем детей бабушкам и дедушкам, зовем нянь, подругу с ребенком. Нет возможности найти человека, который поможет с малышом, тогда включаем детям мультики. Можно ли детям мультики?! Да, при одном условии, если в этот момент вы отдыхаете!

Как еще отвлечь детей? Пусть дома всегда будут какие-то неожиданности для них, которые смогут на какое-то время их увлечь, для того чтобы вы смогли восстановить свои ресурсы. Например, это могут быть новые игрушки, наборы для творчества, заготовленная вами заранее какая-то интересная вещь или просто готовый перечень идей, чем занять маленького ребенка (пластилин, раскраска, наклейки и т. п.). Составьте такие списки заранее. С их помощью вам будет легче и быстрее увлечь и заинтересовать ребенка!

Рассортируйте игрушки по ящикам, уберите часть. Периодически меняйте коробки с игрушками. Поверьте, если вы уберете часть игрушек, ребенок не заметит, но если вы через неделю достанете закрытую коробку, он будет безумно рад новым старым игрушкам! И, кстати, в таком случае и уборки будет меньше.

Устройте «День наоборот». В этот день будет хаос! Поэтому не стоит устраивать такие дни часто, но раз в месяц можно. Особенно такие дни нравятся детям. Идея такого дня заключается в том, что дети и взрослые меняются ролями, если дети еще маленькие, то вы можете просто поменяться ролями с супругом и один день прожить так, как хочет он.

«Помоги себе сам»

Как вы сами можете о себе позаботиться? Что для этого нужно?

Составьте заранее списки, чем вам нравится или хочется заниматься. Как только выдается свободная минутка, вы знаете, что будете делать, вместо того чтобы хватать телефон. Ведь в просмотре телефона нет цели, нет какого-то логического конца, и часто мы переживаем, что столько времени потратили зря, без результата. Пусть лучше будет пара прочитанных страничек книги в день, или начните слушать полезный вебинар, урок.

Не забывайте, что забота о себе – это посещение врачей каждый год. Терапевт, стоматолог, гинеколог, после 35 лет маммолог – это минимум, который жизненно необходим любому заботящемуся о себе человеку.

Идеально, если вы хотя бы раз в год сможете выделять средства и время на профессиональный массаж!