Вы можете совершать это заклинание, как только вам потребуется немного больше внутренней силы. Как и в предыдущих ритуалах, храните камни в кармане несколько дней после ритуала или же вставьте цветы в волосы (либо украсьте ими жакет, приколов к нему небольшой букетик). Так вы будете нести с собой немного силы Бригитты на протяжении всего дня.

Жизнь не ограничивается только подъемом по лестнице успеха. А как же личные цели – например, диета, программа упражнений или обещание начать вести здоровый образ жизни? А как же обещание регулярно делать зарядку? Если вы хотите сбросить вес, упорядочьте свое питание: добавьте в меню овощи и фрукты, пейте больше воды и исключите сладости. Чаще ходите пешком.

Тротуары свободны, детка! Завязывайте шнурки на кедах и вперед, по асфальту! Вам не нужно записываться в спортзал, чтобы начать худеть, уж я-то знаю. Я сама потеряла более двадцати семи килограммов за прошлые четыре года – никаких безумных диет, никаких планов питания, никакого спортзала. Как я это сделала? Начала с ежедневных получасовых прогулок. Скажу честно, сначала я думала, что не выживу. Мои ноги и колени жутко болели только от прогулки по окрестностям. Но я не собиралась сдаваться – у меня впереди было много времени. В конце концов я достигла размера 22 не за день, хотя знала, что и к размеру 14 за один день не вернусь.

Да, были и тяжелые дни… сначала все эти худышки-соседки, скачущие по дороге к школе в причудливых дорогих нарядах, так им идущих, очень меня удручали. Я совершала ежедневную тренировку в старых полинявших шортах и огромных майках с языческих фестивалей, потея и стараясь правильно дышать, а они пробегали мимо так, словно им это не стоило никаких усилий. Бывали дни, когда я разрабатывала страшные планы их умерщвления, пока они легко порхали мимо меня. И я заставляла себя продолжать путь, смеясь над собой и, конечно, над своими фантазиями о том, как я с ними поравняюсь и справлюсь с каждой одной левой (думаю, упражнения делают меня немного кровожадной). Однако это помогало мне сохранять мотивацию и продолжать начатое.

Постепенно я стала совершать более длительные прогулки, а затем и походы вдоль реки в компании мужа. Я записалась на танцы живота, отыскала старый набор гирь для тяжелой атлетики, принадлежавший моему сыну, и стала тренироваться дома в кабинете. Через некоторое время я даже начала совершать пробежки, чем сама себя несказанно удивила.

У меня это началось так: я бросила себе вызов, задав вопрос, могу ли я пробежать круг и не потерять сознание. Да, я смогла. Через некоторое время я задалась вопросом, смогу ли я выдержать два круга. Так это и продолжалось на протяжении примерно полугода, и сегодня, хотите верьте, хотите нет, я могу пробежать милю. Является ли это магией? Честно говоря, в детстве я была не в состоянии пробежать и двухсот метров, поэтому, если уж я смогла начать бегать в возрасте сорока пяти лет, я знаю, что вы сумеете справиться с ходьбой.

Знаете ли вы, что с каждым полкилограммом потерянного веса давление на колени уменьшается на два килограмма? Да, это в высшей степени верно. Снижение веса – и удержание нового – также уменьшает риск сердечных заболеваний, рака и диабета. Мы ведь говорим о вашем теле и о вашем будущем. Почему вам не быть как можно более счастливой и здоровой? Меня удручает, что о язычниках обычно говорят как о «крупных» людях. Вздор! Я считаю, что это совсем неверно. Теперь, когда мы говорим прямо, я не имею в виду похудание до размера XXS. Вовсе нет, я говорю о потере пары килограммов, о том, чтобы стать более активными и приобрести хорошую физическую форму ради здоровья. Поставьте себе реалистичную цель и идите к ней. Моей целью было дойти до размера 14, а не 4. Для меня это здоровая цель, и я очень рада, что достигла ее и держусь в этих рамках.