Аромакурительницы – холодные ингаляции, для них требуется 3–6 капель масла.

Лечебный массаж – классический метод применения ароматерапии, стимулирует естественные механизмы оздоровления организма. Перед нанесением масла руки обязательно согреть. Массировать нужно медленно, мягкими движениями, не отрывая рук. На участки особенно сухой кожи всегда наносится больше масла. После окончания массажа необходимо выпить стакан очищенной воды, не принимать ванну или душ в течение 12 часов после массажа, не употреблять алкогольные напитки. Аромамассаж противопоказан при гипертонии, болезнях сердца, послеоперационном состоянии, эпилепсии, запущенной астме, сильном варикозном расширении вен и при высокой температуре тела.

Ванны с ароматическими маслами известны с древности. Культура изысканных благовоний была особо развита на Востоке. Обязательно попробуйте ароматическую ванну. Очень трудно даже сравнить с чем-то то удовольствие, каторое вы получите. Для полной ванны требуется от 10 до 20 капель эфирного масла. Его разводят в 1–2 ст. л. сливок, сыворотки, цельного молока, жидкого меда, жидкого нейтрального мыла или растительного масла (арахисового, репейного, миндального, масла авокадо или жожоба). Если добавить эмульгаторы (жидкий лецитин, мульсифан и др.), смесь станет гидрофильной, то есть растворимой в воде. Влейте состав в ванну, размешайте. Для сидячих ванн нужно 10–12 капель эфирного масла, для ножных ванночек – от 5 до 8. Не забывайте, что интенсивность действия некоторых масел в разных условиях бывает различной. Так, действие масел цитрусовых и розмарина усиливается в горячей воде, следовательно, их дозировка в составах для ванны должна быть умеренной. Принимая ванну с маслом лаванды, старайтесь не заснуть. Помните о том, что это масло обладает сильным успокаивающим и расслабляющим эффектом. Принимая ароматическую ванну, нельзя применять моющие средства. Они не сочетаются с эфирными маслами!

Расслабьтесь. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте несколько мирных картин. Сделайте глубокий вдох и задержите его. Постарайтесь представить, как с вдохом к вам пришло здоровье и спокойствие. Выдох. Вы выдыхаете то, в чем вы больше не нуждаетесь. Постарайтесь это прочувствовать. Откройте глаза. Вам хорошо? У вас прибавились силы? Да, сил прибавилось, и они помогут вам противостоять стрессам и болезням.

Благотворное действие теплой воды и целебная сила ароматических масел делают ванну процедурой, чрезвычайно полезной для всего организма. Утром добавляйте в ванну бодрящие, стимулирующие масла (розмарин, тимьян, вербену), а вечером – снимающие напряжение, приводящие чувства в равновесие (иланг-иланг, ромашку, лаванду).

Внимательно следите за тем, как ваша кожа реагирует на различные сочетания масел, это поможет вам составить оптимальный для себя рецепт. Думайте о себе и о том, что вам будет полезно.

Душ – смочить влажную губку в смеси масел и протереть все тело. Дать впитаться. Смыть лишнее теплой водой и промокнуть тело.

Ароматические свечи – пропитать готовые восковые свечи.

Компресс – намочить хлопчатобумажную тряпочку и положить на больное место.

Ароматическая лампа. Наполните чашку водой, добавьте 5–8 капель ароматического масла и размешайте. Зажгите огонь под чашкой и по мере необходимости время от времени доливайте в нее воду. Чашку следует промывать горячей водой и питьевым или техническим спиртом.

Ароматическая пирамида и ароматический камень. Нанесите на поверхность несколько капель ароматического масла. Промывайте эти приспособления только горячей водой, после чего дайте им просохнуть на свежем воздухе.