Эфирные масла – сильно концентрированные вещества. Это означает, что они могут употребляться только разведенными в воде или масле-основе, но при этом необходимо соблюдать правила дозировки.

Эфирные масла, благодаря тому что очень летучи и быстро испаряются, при вдохе легко попадают внутрь организма. Обоняние непосредственно связано с лимбической системой головного мозга, именно эта часть отвечает за память, возможность любить, негодовать.

При ароматерапии эфирные масла воздействуют на все важнейшие уровни в организме, как на физическое, так и на психическое самочувствие человека. Но они эффективны еще и потому, что каждое из них представляет собой смесь различных химических компонентов – возможно, до сотни – в разнообразных пропорциях. Другими словами, каждое эфирное масло состоит из разнообразных молекул, взаимодействующих между собой и уравновешивающих друг друга. Их не обязательно вдыхать, можно распылить в воздухе, втереть в тело или добавить в ванну – во всех случаях эффект окажется положительным.

Эфирные масла для ухода за кожей тела, для ванн, для массажа после душа прекрасно стимулируют уставшие мышцы и создают запас бодрости и энергии; снимают боли и напряжение в мышцах после занятий спортом или после трудного дня; способствуют ослаблению влияний стресса. Эфирные масла – это подарок природы для поддержания крепкого здоровья и неувядающей красоты на долгие годы. Они глубоко проникают в кожу, увлажняют ее и способствуют регенерации клеток.

Эфирные масла быстро выдыхаются, теряют свою целительную силу, если их неправильно хранить. Следует запомнить, что врагами ароматических масел являются:

• свет (храните масла вне солнечного света);

• температура (храните масла при температуре от 4° до 15 °C);

• воздух (держите сосуды всегда плотно закрытыми, открывая лишь на несколько секунд);

• влага (храните масла в холодном, но сухом месте).

Внутреннее употребление эфирных масел вызывает споры. Некоторые специалисты категорически против этой практики. Для того чтобы принимать любое ароматическое масло внутрь, нужна консультация врача-специалиста. Самостоятельный подход к этому вопросу неуместен. Я не сторонница употребления эфирных масел внутрь. Их наружное применение достаточно эффективно, для этого возьмите на вооружение ароматические масла и ежедневно до и после душа втирайте их в кожу; добавьте небольшое количество масла в ванну с горячей водой для глубокого увлажнения кожи; принимая солнечные ванны, обязательно наносите масло на кожу для подпитки и поддержания влажности. Эффект проявится довольно быстро.

Все масла, особенно цитрусовые, обладают бактерицидными, противовоспалительными свойствами, укрепляют иммунитет. Согласитесь, это так необходимо нам сейчас, когда экология оставляет желать лучшего.

Разнообразие эфирных масел и доставляемое ими наслаждение позволяет отнести их к ценнейшим дарам природы. В эфирных маслах сконцентрированы активные компоненты растений, поэтому использовать их необходимо с осторожностью и никогда не наносить на кожу в неразбавленном виде. Существует множество способов распространения аромата эфирных масел и использования их целебных свойств. Вот эти способы.

Ингаляция – превосходный способ лечения заболеваний дыхательных путей, но не годится для астматиков. Возьмите большую чашку с горячей водой и добавьте в нее несколько капель ароматического масла. Наклонитесь над чашкой, покройте голову и плечи полотенцем, чтобы пар не улетучивался. Ровно и глубоко вдыхайте в течение 5—10 минут. Эффект почувствуете сразу же.