Один мой клиент пришел к парадоксальному выводу: он опаздывает, потому что его субъективное время тянется слишком медленно. Примерно через полгода похожее ощущение озвучил другой клиент: «Когда меня где-то ждут, время в квартире становится вязким, и я брожу без цели, набирая полные карманы потерянных секунд».

Поэтому попытки растянуть (замедлить) время ни к чему не ведут. Вы начинаете сборы заранее, выходите пораньше, но опаздываете еще сильнее.

Как же определить, какая именно темпоральная корректировка нужна вашей психике? Ответ прост: не нужно ничего определять. Используйте способность мозга к самоорганизации. Столкнувшись с новой информацией или резкой сменой обстановки кора больших полушарий запускает алгоритм оптимизации. Нейронная сеть неокортекса подправляет связи между нейронами, учится на своих ошибках, изобретает новые поведенческие стратегии.

Если мозг такой умный, то зачем ему искусственная встряска? Дело в том, что бессознательно вы не хотите идти в неприятное для вас место, так что опоздание – это не ошибка, а совсем наоборот. Ошибкой мозг считает успешное прибытие в пункт назначения. Опоздать = прийти не вовремя = не прийти вовремя = вовремя не прийти = не прийти. Примерно такие ассоциативные цепочки выстраиваются в бессознательном. Таким образом, опоздание считается желательным результатом, компромиссом между нежеланием приходить и необходимостью добраться до места работы (встречи, свидания, лекции). Постепенно мозг привыкает к любым опозданиям, воспринимая их как естественный результат самообучения нейронной сети. Если мозг не видит ошибки, нужно на нее указать. Как? Устроить стрессовую ситуацию, притом обязательно связанную с контекстом сборов, выхода из дома, достижения пункта назначения.

Слышали выражение «войти в рабочий ритм»? Это какой-то универсальный ритм? Нет. У каждого свой темп работы, творчества, движения, жизни. Но общим для всех является сам акт входа в новый ритм, то есть смена ритма. Давайте привяжем смену ритма к сборам и выходу из дома.

Первый шаг вам уже хорошо знаком. В уголке тихо щелкает метроном, вы привыкли к частоте щелчков. Ритм вы подобрали сами, методом проб и ошибок.

Пришло время собираться на работу или очередное свидание. Необходимо сделать второй шаг. Поменяйте ритм. Продолжайте сборы под щелчки в новом темпе. Прислушивайтесь к ощущениям. Возможно, вам потребуется несколько попыток, чтобы мозг начал что-то подозревать и нехотя запустил алгоритм обработки ошибок.

Увеличивать или уменьшать частоту щелчков? Как вы уже поняли, ответ зависит от особенностей именно вашей психики. Один доброволец заявил, что замедление метронома «позволило растянуть ткань времени, мелкие дырочки в ткани становились больше и заметнее, в них стало легче просачиваться». Я так и не понял, перестал ли доброволец опаздывать. Он привык уходить от конкретных ответов, ссылаясь на принадлежность к творческой интеллигенции.

Экспериментируйте. Это всего лишь движение грузика по ритмической шкале, а не решение о покупке либо продаже криптовалюты. К примеру, от четверых добровольцев я узнал, что малое изменение ритма (на несколько делений) может вызывать очень сильный дискомфорт. В то же время, у тех же людей сильное ускорение либо сильное замедление не вызвало вообще никакого эмоционального отклика. Этот интересный эффект пока остается на уровне статистической погрешности. У большинства добровольцев наилучшие результаты достигались при ускорении в полтора раза (от 60 к 90 ударам в минуту) и при замедлении в два раза (от 70 к 35 ударам в минуту).