Упражнение

1. Запишите свои мысли на темы: «Мужчины – это…», «Семейная жизнь – это…», «Замужние женщины – это…». Определите негативные установки.

2. Выберите из общего списка несколько основных и самых болезненных установок для трансформации. Практикуйте разные способы для изменения и освобождения от них.

3. Определите новые установки: про себя как женщину, про мужчин и семейные отношения. Придумайте приятный ритуал для внедрения новых установок: утреннее проговаривание, «напоминалки» в телефоне, записочки в разных местах и так далее. Не менее трех раз в день отмечайте в окружающем вас пространстве подтверждения вашим новым установкам.

Вот, например, как одна молодая женщина описывает свои мысли и чувства по поводу собственных установок про серьезные отношения.

«Я начала переключать свое внимание на позитивные моменты, стала замечать больше парочек и любовалась их милостями, и при этом не возникало чувства „вот им-то хорошо, а у меня этого нет“, просто была рада за них.

Раньше я постоянно говорила о том, что хочу серьезных отношений. В одном из разговоров с подругой, когда я обмолвилась об этом, она спросила: „А что такое серьезные отношения?“

Тогда я впервые задумалась, какой же смысл вкладываю в это понятие. До этого вопроса мне казалось, что это само собой разумеющееся: мужчина и женщина живут вместе, несут ответственность за свои поступки и так далее. И во всем этом был такой груз! Серьезные отношения – как какой-то камень, который нужно тащить с собой, если я хочу отношений с мужчиной.

И вот после разговора я изменила свое отношение (конечно, далеко не только этот разговор с подругой повлиял на меня, это было как некий комплекс осознаний). Я поняла, что отношения – это интересно! Я это прочувствовала, до меня наконец-то дошло!

Теперь мне интересна взаимосвязь моего поведения и реакция на него мужчины, интересна сама атмосфера внутри пары, интересны чувства, которые мы испытываем и еще много чего. Это меня увлекает!»

Еще один важный элемент расчистки – это физическое освобождение пространства.

Это реальное, конкретное освобождение от всех тех вещей в доме и гардеробе, которые связаны с прошлыми отношениями. Если вы взглянете вокруг, то наверняка увидите предметы, имеющие отношение к прошлым связям: письма, украшения, мягкие игрушки и так далее.

Если у вас есть цель создать новые отношения, освободите пространство! Выбросьте старые вещи, связанные с прошлой жизнью, попрощайтесь с ними! Не жалейте, ведь ваша жизнь и будущие отношения дороже, чем неудавшееся прошлое.

Не жалейте – отпускайте. Уберите их так далеко, чтобы они исчезли из вашей жизни, подарите их родственникам. Я понимаю, что какие-то вещи, может быть, стоит оставить, но не жалейте прошлого, пусть это будет смелый, решительный шаг. Украшения, например, можно обменять, выбрав вместо них что-то совершенно новое.

Переберите весь свой гардероб, освободитесь от вещей, напоминающих о страданиях и «счастливых» моментах! Впереди у вас новое счастье, не нужно держаться за былое. Одна девушка освободилась от старых платьев, кофточек и так далее с мыслью «отпускаю обиду и неуверенность в себе», а затем купила новые с идеей «я женственная красавица».

Важен ваш внутренний настрой, намерение, с которым вы все это будете делать.