3. Научитесь ритмическому дыханию. Попробуйте вдыхать на счет четыре, задерживать дыхание, пока не досчитаете до четырех, а затем выдыхать тоже на счет четыре. Вдыхайте расслабленность и выдыхайте напряжение.
Конец ознакомительного фрагмента.
Продолжите чтение, купив полную версию книги
Купить полную книгу