Взгляните на свое тело. Как бы вы ни были хорошо сложены, какой бы прекрасной ни была ваша фигура, если вы прольете хотя бы одну каплю крови, то будете уже не столь совершенны. Под кожей находится живая плоть, а за ней – кости. Скелеты в музеях или больницах вызывают неприятные чувства, но ведь внутри каждого из нас находится скелет. Бывают полные люди, а бывают и худые, и кто-то из них красив, но если посмотреть на всех этих людей с помощью рентгеновских снимков, то перед нами предстанут скелеты с огромными глазницами. Такова истинная природа нашего тела.

Возьмем, к примеру, удовольствие от еды. Сегодня я отведал вкуснейшее блюдо. Оно было просто прекрасным, когда я его ел. Но потом оно оказалось в моем желудке, после чего отправилось в кишечник, превращаясь в нечто гораздо менее прекрасное. Во время еды мы опускаем тот факт, что любая пища проделывает этот же самый путь, и думаем: «Ах, как же мне сейчас хорошо, ведь я наслаждаюсь вкусной едой». Эта замечательная пища в конечном счете окажется в туалете в том состоянии, которое никому не покажется прекрасным. И то, что люди считают нечистотами, на самом деле создается самим человеческим телом. В каком-то смысле испражнение является важнейшим процессом нашего организма!

Еда, работа и зарабатывание денег – все становится бессмысленным, если воспринимать эти виды деятельности как самоцель. Тогда как даже самое скромное проявление сочувствия придает нашей жизни смысл и цель.

Анализируйте. Думайте, думайте и еще раз думайте. При должном размышлении вы придете к выводу, что привычный нам образ жизни практически бессмыслен. Не отчаивайтесь. Сдаться сейчас было бы очень глупо. В тот момент, когда вы испытываете приступ безнадежности, необходимо совершить над собой усилие. Мы настолько привыкли к неправильным состояниям ума, что лишь небольшое количество практики не сможет нас изменить. Капля сладкого не в силах перебить вкус горечи. Мы должны проявить стойкость перед лицом неудачи. В сложных обстоятельствах нужно стараться быть честным и искренним настолько, насколько это возможно. В противном случае вы рискуете усугубить проблему, отреагировав эгоистично или грубо. Это особенно отчетливо видно в случае с проблемными ситуациями в семье. Вы должны осознавать, что текущие трудности целиком и полностью являются результатом ваших прошлых необдуманных поступков. Поэтому, столкнувшись с проблемой, старайтесь избегать поведения, которое принесет еще больше неприятностей в дальнейшем.

Уметь справляться с неконтролируемыми состояниями ума – важно. Но еще важнее сохранять положительный настрой, сталкиваясь с неприятностями. Запомните: встречая трудности с надеждой и оптимизмом, вы избегаете еще больших трудностей. Помимо того, стоит представлять себе, что таким образом вы облегчаете участь тех, кто страдает от схожих проблем. Вообразите, что, принимая на себя страдание, вы уничтожаете негативную карму всех, кто испытывает подобные переживания. Такая практика очень полезна. Иногда, когда я болею, я прибегаю к следующему методу: я принимаю на себя страдание других, а вместо него отдаю свой потенциал для обретения счастья. Это приносит большое внутреннее облегчение.

Каждый день ранним утром и в свободное время я выполняю эту практику на благо всех чувствующих существ. Но особенно я выделяю китайских лидеров и тех официальных лиц, которые выносят решения о пытках и казнях тибетцев. Я визуализирую их и вбираю в себя все их неведение, пристрастность, ненависть и гордость. И я знаю, что даже если я и впитаю часть их негативных эмоций, то благодаря моей практике это не повлияет на мое поведение и не сделает меня хуже. Поэтому такое «впитывание» не может навредить мне, оно лишь уменьшает неприятности тех, кого я визуализирую. Я выполняю эту практику так интенсивно, что, когда прихожу в свою резиденцию и слышу об их злодеяниях, то, хотя какая-то часть моего сознания раздражается и гневается, я все равно остаюсь под влиянием утренней практики. Моя ненависть уменьшается настолько, что уже не имеет никакой силы. Неизвестно, помогает ли моя медитация китайским чиновникам или нет, но мне она приносит умиротворение. После этого я становлюсь более эффективным, и польза от этой практики огромна.