Вот и ваше задание сегодня – «сделать добрую маму». Вы уже написали несколько списков экспресс-заботы о себе. Проанализировали ваш распорядок дня и поняли, что в нем нужно изменить, чтобы выделить время на заботу о себе. Поэтому сегодня нужно выделить для себя как минимум 30 минут для отдыха и наполнения. Сможете? Я уверена: сможете!

Расскажите, как вы планируете провести эти 30 (40, 60…) минут. Как именно будете заботиться о себе? Жду ваших ответов на сайте книги: mamaenergy.org

В этой главе вы узнаете:

• почему источник сил похож на четрехкрасочный принтер;

• как и чем наполняется источник сил;

• что надо нашему телу, душе, сердцу и разуму, чтобы цвести и пахнуть.

Как вы уже знаете, очень много хорошего в моей жизни происходило и происходит благодаря моему мужу Богдану. (Даже его имя напоминает о том, что рядом с ним я могу ожидать подарков от Бога.) Именно муж подвигнул меня на проект Флаймама, намекнув, что я сама не даю себе отдыхать. (Помните мою историю о претензиях к отдыхающему мужу в первой главе?) Так вот, когда Богдан мне что-то советует, он и не подозревает, чем конкретно его совет обернется для него самого! Сразу скажу, что его слова: «Кто тебе мешает сесть и отдохнуть?!» – стали причиной того, что на него потихоньку начали сваливаться мои просьбы о помощи и обязанности по дому – ведь я таки решила дать себе отдохнуть! Но, я думаю, что спокойная, довольная жена, которая не выедает мозг, – это хорошее воздаяние за активное участие в жизни семьи!

Девочки, для меня это огромный урок! Раньше-то я думала, что моему мужу нужна жена, которая все успевает и хорошо справляется с домашними обязанностям. Ан нет! Оказалось, что спокойная и счастливая я, которая без напряга и упреков успевает за день сделать главное (а не «все-все-все!»), намного нужнее и мужу, и детям!

В общем, как уже говорила, я стала чаще просить мужа о помощи. При этом речь не шла о чем-то абстрактном: «Дай же мне наконец отдохнуть!» Для начала я сама разобралась в том, что мне конкретно нужно, чтобы восполнить силы. И затем просила мужа о конкретной помощи. Оказалось, что такие просьбы ему совершенно несложно выполнять, а у меня появляется множество замечательных возможностей позаботиться о себе!

Одной из первых стала просьба о ванночке. Я заранее договаривалась с мужем, что в субботу утром (в заранее оговоренное время) он присматривает за нашими малышами, а я тем временем принимаю свою «законную» горячую ванночку с пеной. Это было так прекрасно! Какой бы сложной ни была прошедшая неделя, я всегда точно знала, что в субботу меня ждет 40 минут расслабления в ванне. Это оказалось так просто и давало мне так много сил, что я стала серьезнее задумываться о новых путях заботы о себе.

Когда благодаря «ванночке» я смогла банально снять нервное напряжение и расслабиться, мозг стал способен «думать дальше»! Я вдруг ясно увидела свои проблемы со здоровьем – и начала систематически, шаг за шагом, их решать. Сначала это были зубы и походы по всем нужным врачам, которые я все откладывала после вторых родов. Потом я начала ощущать, что мои мозги начинают превращаться в сухой горох – и стала искать мотивирующие и развивающие фильмы; потом были книги, тренинги… Когда я подлечила свои болячки, выспалась и начиталась, то осознала, что у меня уже годами нет особого времени для общения с Богом. Я стала искать время для чтения Библии и молитв. Думая об этом особом времени для души, я пришла к мысли о раннем подъеме – и стала пробовать ложиться и вставать рано. И, о чудо! У меня не только появилось тихое время для общения с Богом; я начала делать зарядку и бегать по утрам в лучах рассвета!