Сегодня вы организуете свою жизнь так, чтобы на каждую задачу приходился свой временной отрезок. Ленч – время для еды и отдыха. Работа лучше всего получается, если решать по одной задаче за раз. Занимаясь с детьми, нужно посвящать им все свое внимание, нельзя делать что-то еще – они все равно заметят и обидятся. Просто обращайтесь ко всем видам деятельности в назначенные для этого часы, и вы увидите, что произойдет. Вам придется следовать расписанию и укладываться в новые, созданные вами же рамки, и самое главное – их придерживаться. Следуйте намеченной линии, или отвлечетесь.

Убедитесь в том, что выделили время для отдыха и восстановления сил, для еды, семьи и развлечений. Если запланировать только работу и прочие обязанности, то что-нибудь пойдет не так. Нам нужен динамический баланс в жизни, и мы можем его соблюсти, придерживаясь здорового графика. Справившись с этим, вы почувствуете себя спокойнее и счастливее. Когда мы заняты тем, что должны делать именно сейчас, то становимся свободнее. И совсем не важно, что множество людей рядом с вами создают нервную атмосферу. Выполняя по одной задаче за раз, вы быстрее справитесь с работой. И еще появится время получить от нее удовольствие.

Значительную часть времени, которое мы проводим за различными гаджетами, можно назвать общением. Благодаря звонкам, текстовым сообщениям, электронной почте и соцсетям, мы своеобразно общаемся с другими людьми. Даже если мы выступаем с призывом ко всему миру – это тоже форма общения.

Сегодня мы разберемся с тем, как общались люди в прежние времена. Вернемся в прошлое и выясним, как они обменивались информацией до технологической эры. Разумеется, люди разговаривали друг с другом, но было и множество невербальных способов, которые использовались целые тысячелетия.

Сегодня ваша задача с ними познакомиться. Подмечайте, как по движению своих рук и глаз люди сообщают другим о своей точке зрения. Вздох, пожимание плечами, преднамеренный взгляд, покашливание в нужный момент – все это тоже способы «что-то сказать».

Понаблюдайте сегодня за своими собеседниками. Слабослышащие преуспели в этом деле. Они смотрят и реально видят очень многое, к чему мы стали невосприимчивы. А люди с нарушениями зрения очень хорошо различают оттенки звуков и слышат то, на что мы не обращаем внимание. Почему это происходит? Потому что они значительно лучше настроены на эти ощущения.

Сегодня наша задача оживить в себе эти способности. Следите за другими людьми. Попробуйте невербальные способы коммуникации и посмотрите, работают ли они. Если нужно высказаться, то попробуйте использовать краткие и изящные слова. Выражайтесь емко и коротко. Пусть это будет вашей игрой.

Мы слишком закостенели. Задача на сегодня – снова стать гибким и уделять больше внимания своему окружению. Мы так много рассуждаем об осознанности, что большинство людей полагает, будто этим нужно заниматься исключительно на подушке для медитации. Жизнь – это мастерская осознанности. Сегодня вы станете внимательным. Следите за людьми вокруг вас и общайтесь с ними разными способами. Подмечайте перемены.

Действуйте и получайте удовольствие.

Вы замечали, что не можете управлять временем для творчества? Нередко приходилось ждать музу, но как быть, если нужно что-то нарисовать прямо сейчас? Как «включить» творческий настрой, если технически мы над ним не властны? Давайте займемся практикой.

Творчество возможно, если открыты сердце и третий глаз. Когда мы испытываем стресс, эти энергетические центры закрыты, и, увы, таково обычное состояние многих людей. Появляется мрачное настроение и ограничивается доступ к творческому потоку, которым можно наслаждаться в более расслабленном состоянии.