• Смотрясь в зеркало, научитесь прощать себя. Взгляните себе в глаза и скажите: «Я прощаю тебя. Я прощаю тебя за то, что ты слишком долго держалась за старые принципы. Я прощаю тебя за нелюбовь к себе. Я прощаю тебя за все». Глядя в зеркало, вы можете поговорить с другими. Скажите им то, что боитесь сказать. Можете простить их. Можете попросить у них любви и благодарности. Это – замечательная беседа с вашими родителями, с любимыми людьми. Поговорите со своим врачом. Поговорите со своим начальником. Скажите все, что боялись сказать им в глаза. Убедитесь, что ваши последние слова перед зеркалом всегда выражают любовь и одобрение себя.

• Нужно просто захотеть. Это самое главное. Просто захотеть. Скажите: «Я готова научиться любить себя. Я готова научиться любить себя. Я готова». Поверьте, Вселенная услышит.

Перепады настроения могут включать в себя все симптомы депрессии и гнева, о которых говорилось в предыдущем разделе. Теперь мы поговорим о пассивных настроениях. У вас возникла проблема со здоровьем. Есть проблема, но вы ничего не делаете. Она неразрывно связана с вашим настроением и, казалось бы, никак не связана с жизненным опытом. Помимо перепадов настроения, когда вас несет то вверх, то вниз, проявляются физические симптомы, резко меняются самочувствие и физическое состояние, что, казалось бы, никак не связано с заботой о здоровье. Вы гребете на лодке к берегу, и все вроде бы ничего, но у лодки вдруг отрывается дно. Вы не просто тонете в депрессии и безнадеге (кто не тонул?), все тело ноет и болит. А потом наступает облегчение, но лишь для того, чтобы через один-два месяца все повторилось вновь. Циклы хорошего настроения сокращаются, циклы плохого настроения, наоборот, удлиняются. Врачи назовут ваши резкие перепады настроения биполярными. Вы летите, как на качелях, от печали к радости, от раздражительности к гневу, снова и снова. То есть в вашем мозгу накопились определенные проблемы, вам трудно сохранить хорошее расположение духа или хотя бы обойтись без бурных перепадов настроения: от депрессии и безудержной маниакальной радости к ярости, раздражительности или переходным состояниям. Я думаю, что существует так называемое биполярное расстройство тела, другими словами, нейрохимия нашего организма тоже выходит из равновесия. Еда, БАДы, лекарства, которые вы принимаете, терапия, которую вам назначают, – разумеется, все это очень важно, ведь вашему телу трудно поддерживать внутренний баланс, чтобы каждый день вы были здоровы. Есть нейрохимические вещества, которые влияют на гормоны иммунной системы, пищеварение, аллергию и сердечно-сосудистую систему, и те же нейрохимические вещества влияют на депрессию, печаль, радость, гнев, любовь и страх.

Обратите внимание на следующий список симптомов, который прилагается к спискам из предыдущих разделов, и отметьте те, которые характеризуют вашу жизнь прямо сейчас.

СИМПТОМАТИКА СОЗНАНИЯ

• Без видимой причины пропадает хорошее настроение, и вы погружаетесь в негатив, боль и мрак.

• Без видимой причины настроение становится слишком радостным, приподнятым, оптимистичным, кажется неадекватным происходящему в нынешней ситуации. Настроение не соответствует ситуации.

• В отличие от обычного уравновешенного настроения, вы заговариваете с незнакомыми людьми, плохо спите, придумываете себе новое занятие, например трудоголизм, шопоголизм, лихая езда, незащищенный секс и рискованные бизнес-инвестиции.