• Затем начните двигать глазными яблоками, не открывая глаз. Направление движения постоянно меняется – слева направо и справа налево. Постарайтесь, чтобы движение глаз было плавным и непрерывным, но ни в коем случае не беспокойным или торопливым. Просто представьте себе, что ваши глаза спокойно и уверенно, с постоянной улыбкой двигаются из стороны в сторону и таким образом объединяют обе стороны вашего сущности – женскую и мужскую, или инь и ян.

Сконцентрируйтесь на движениях ваших глаз и расслабленно улыбайтесь при выполнении этого упражнения; следите за тем, чтобы не задерживать дыхание.

• Теперь вспомните о происшествии, в результате которого вы получили травму: вспомните эту неприятную ситуацию с самого начала, восстановите ее, эпизод за эпизодом, перед вашим внутренним взором. Неважно, насколько тяжелой была и остается полученная травма – уже при первом выполнении этого простого упражнения вы почувствуете, что ощущение боли значительно уменьшилось.

• Продолжайте непрерывно двигать глазами и не забывайте улыбаться.

• Еще раз мысленно переживите всю ситуацию получения травмы – образ за образом, минута за минутой – но на этот раз находясь под защитой плавных движений глаз, которые помогают постепенно избавиться от пережитого ужаса, при этом не вытесняя его из ваших мыслей.

• Если вы заметите, что в какой-то момент неосознанно перестали двигать глазами или улыбаться, следует повторить упражнение с самого начала.

• С помощью плавных движений глаз тело помогает вашей душе справиться даже с тяжелыми проблемами и глубокими душевными ранами, при этом не вытесняя эти мысли из сознания.

• После окончания упражнения оставайтесь на месте еще некоторое время, спокойно дыша.

• Если вы снова почувствуете недомогание, то можете повторять это упражнение неограниченное количество раз, пока не достигнете состояния покоя, а воспоминания о травме перестанут приносить вам неприятные ощущения.

• Эта методика может применяться непосредственно после получения травмы или долгое время спустя. Разумеется, более разумным является первый вариант, который позволяет быстро облегчить ваше состояние.

Движения глаз в ходе этого упражнения соответствуют движениям в фазе быстрого сна или БДГ-сна (БДГ – быстрое движение глаз). Исследования сна подтвердили, что в фазе БДГ происходит душевная переработка пережитых событий. Бывает, что такие фазы сна отсутствуют в течение длительного времени, например, когда новорожденный ребенок не дает матери возможности спать более полутора часов, или же в том случае, когда проблемы с простатой вынуждают пожилого мужчину просыпаться через такие же короткие интервалы времени. Это может привести к психотическим срывам, поскольку душевные образы не перерабатываются в должной степени. Подобные состояния называются психозом кормления или старческим психозом.

Нечто подобное происходит и в лаборатории сна, когда испытуемых будят каждые полтора часа или же в начале каждой фазы быстрого сна, а затем снова дают им заснуть.

Несмотря на то, что таким образом общая длительность сна остается в пределах нормы, по утрам испытуемые чувствуют себя совершенно разбитыми. Через несколько дней они начинают видеть сны с открытыми глазами, что является зрительной галлюцинацией. Это явление подтверждает огромную важность сновидений и душевных образов и показывает, насколько они важны и полезны для поддержания здорового душевного состояния.

Постоянные движения глаз, которые ранее считались лишь несущественным сопутствующим явлением, играют решающую роль в этом процессе. Этим простым способом тело с неослабевающей настойчивостью помогает душе самостоятельно справиться с трудными проблемами и глубокими душевными ранами, без использования механизма вытеснения.