Хруст в суставах
Постарайтесь сейчас ответить на один вопрос – какие ассоциации вызывает у вас легкий хруст в позвоночнике или в суставах? Вероятнее всего, у большинства перед глазами возникают ужасные картины, как на суставах разрастаются соляные наросты. А раз так – с легкостью выносится приговор – «отложение солей». Естественно, логичным решением проблемы отложения солей для большинства из нас является отказ от обычной поваренной соли. Более «продвинутые больные» пытаются решить эту проблему, прибегая к услугам массажиста и просят «поразбивать» им соли, скажем, в шейном отделе позвоночника, чтобы прошел шейный остеохондроз и перестала болеть голова.
На самом же деле, хруст в суставах и позвоночнике можно услышать в различных ситуациях. Почему же возникает этот самый хруст и как на него реагировать?
✓ Если хруст в суставах сопровождается болезненностью, нужно немедленно обращаться к врачу, так как это уже признаки воспалительных или дистрофических изменений в суставе.
Однако в любом случае, даже при отсутствии болезненности, хруст означает, что такой сустав более склонен к возникновению различных заболеваний и менее устойчив к внешним механическим нагрузкам. Поэтому такой хруст может свидетельствовать о том, что артрит или артроз уже не за горами! В группу риска входят в основном люди, ведущие малоподвижный образ жизни, а также пожилые люди. Однако и чрезмерная активность с повышенными физическими перегрузками тоже может привести к растяжению сустава, особенно если к этому была генетическая предрасположенность. Вот почему среди спортсменов так много травмированных.
Долгое сидение за компьютером или книгой
Если человек долго засиделся за компьютером или же при чтении книги занимал неподвижную позу, а после этого разминает мышцы шеи движением головы, то можно услышать характерный хрустящий звук.
В это случае волноваться не стоит. Как правило, этот звук не связан с каким-либо заболеванием суставов.
Гипермобильность суставов
Часто хруст в суставах вызван их повышенной подвижностью. Такое состояние называется гипермобильностью. Чаще всего она выявляется у молодых женщин. Это связано с тем, что в организме вырабатывается чуть измененный белок соединительной ткани, из которой состоят суставы – коллаген – он более растяжим, чем обычный. За счет увеличенной растяжимости связочного аппарата суставы становятся более подвижными, что провоцирует щелчки и болезненность.
✓ В народе гипермобильность суставов называется «слабыми связками».
При гипермобильности суставов стенки сосудов тоже состоят из коллагена, поэтому сосуды под напором крови очень быстро растягиваются, что является причиной ранней варикозной болезни. Голубые змейки вен на ногах могут появиться иногда даже в 20 лет.
К сожалению, гены изменить невозможно. Поэтому людям со «слабыми» суставами важно придерживаться следующих рекомендаций:
• Избегайте работы, где нужно длительное время пребывать в одном и том же положении. Особое внимание на ноги стоит обратить тем, кому приходится по роду своей профессии проводить на ногах по несколько часов подряд – учителям, продавцам, хирургам, парикмахерам. Эти профессии сами по себе уже представляют риск заболевания варикозом и артрозом.
• Осторожно относитесь к занятиям спортом – упражнения надо выбирать те, которые не приводят к еще большему перерастяжению связок. Лучше всего заниматься по индивидуально разработанной программе.
Последствия занятий спортом
Часто случается, что человек, начав занятия спортом, через какое-то время замечает у себя суставной хруст. Этому есть несколько объяснений.