7 В данном случае фрагмент текста, обозначенный номером «6», включает в себя два абзаца. А фрагмент под номером «5» – включает только один абзац.

8 Фрагменты нумеруются, начиная с первого номера, в пределах одного упражнения (или иного описания).

Иногда же такая нумерация абзацев отсутствует, поскольку текст описания невелик и не нуждается в такой разметке.

1 а) «Действие» и «упражнение». Учитывайте различие используемых в книге терминов – «упражнение» и «действие».

Действия – это все, что осуществляется с определенной целью: и движение, и поддержание положения тела, и формирование образа представления, и направление внимания на объект, и многое другое. Собственно, весь метод, практически – это огромный комплекс разнообразных действий.

2 Упражнение – это, во-первых, текст, который описывает осваиваемые действия и все то, что надо сделать или узнать для успеха такого освоения. Во-вторых, «упражнением» называем и весь комплекс выполняемых действий, которые описаны в данном упражнении.

3 б) «Базовые действия». «Теоретические упражнения». В начальных упражнениях курса описываются «базовые» действия (по возможности в одном упражнении описывается только одно такое основное действие). В последующих упражнениях описываются добавочные действия, основанные на уже описанных «базовых». При этом может возникнуть ощущение, что тексты повторяются, но это не так: в последующих текстах всегда представлена более обширная и новая информация.

4 В ряде упражнений учебный материал посвящен не практическому освоению новых действий, а имеет целью освежить в памяти читателя некоторые общие сведения об анатомии и о некоторых аспектах жизнедеятельности организма. При этом привлекаются лишь те сведения, которые необходимы для уверенного освоения изучаемых действий на практике.

5 Ваша задача – в таких «теоретических» упражнениях не только внимательно ознакомиться с их содержанием. Главное, отметим еще раз – ярко представить (а также, если возможно, пронаблюдать) все описываемое применительно к себе лично. Например, если даны сведения о характере дыхательных движений и о перемещении при этом диафрагмы и ребер – ярко представляйте, как движутся ваша диафрагма и стенки вашей грудной клетки, вашего живота, осознавайте ваши ощущения при этом, вспоминайте ваши чувства в те минуты, когда ваше дыхание было особенно легким – и то, когда что-либо мешало вам дышать свободно.

В этом занятии вы ознакомитесь с некоторыми приемами оформления текста, которые унифицированно используются по всей книге. А также ознакомитесь с некоторыми особенностями использования стандартных описаний.

1 Жирным шрифтом обозначены названия, в частности названия отдельных упражнений.

2 Курсивом (без кавычек) выделены словосочетания, которые сложились за годы работы нашей студии и получили название «слова-образы». Они применяются для емкого, образного обозначения сложных действий. Например, думайте в теле, живите в теле, мышцы стекают.

3 Курсивом выделены также те термины, которые постоянно используются, чтобы передать образный, воображаемый характер того, что эти слова отображают (кавычки при этом не ставятся). Это, в практике Студии – так называемые «термины-образы». Например: дорожка внимания, купол, чаша, отпустите (нижнюю челюсть) – и многие другое. Каждый такой «термин-образ», выделяемый курсивом, обозначает только одно, четко определенное понятие, используемое в книге.