Всему, что в вашем понимании «нехорошо» – вы запрещаете быть. В прямом смысле. И с этим запрещением ходите день за днем, не подозревая, сколько усилий вы тратите на удерживание этих рамок и внутренних сопротивлений. Вагон, поверьте мне. Вы говорите, я ничего не делал, но все равно устал. Правильно, вы из секунды в секунду тянете сотни, а то и сотни тысяч запретов, формируя для себя и других множество условий и узкие рамки существования. Как вы думаете, сколько сил на это нужно?

Disclaimer: кому-то покажется, что я мало объясняю о себе – источнике, о совпадении с собой нефизическим, о том, как выйти в нирвану и так далее. Так происходит потому, что все эти вещи лежат за гранью слов, лежат в чистых ощущениях. И вы всё это прочувствуете на себе, я лишь дам инструкции, как в эти состояния попасть. Собственно, на этом моя часть и ограничится – у любого, кто разобрался с правилами игры, есть понимание, что словесная часть – это всё, что он может передать. Далее каждый достигнет любых желаемых состояний, уже не подлежащих любым описаниям, сам.

Итак, зная, что вы постоянно запрещаете себе быть каким-либо, а так же чувствовать неприятные эмоции (проще говоря, вы пытаетесь от них сбежать), вам нужно начать позволять себе быть любым. Это не значит, что сейчас вы пойдете и обрушите кому-нибудь на голову кирпич или плюнете в лицо соседу, но, это значит, вы начнете себе разрешать чувствовать все. Вы начнете себе разрешать любые ваши внутренние состояния.

Как это сделать?

Когда вы чувствуете страх, говорите себе: «Я выбираю чувствовать страх. Прямо сейчас я позволяю себе ощущать страх, растерянность, обиду, недоумение, досаду, разочарование» и так далее.

Вы отвечаете: «Но я не хочу испытывать и позволять себе эти чувства, они мне не нравятся!» Вся хитрость здесь заключается в том, что чему вы позволяете быть, нормализуется и исчезает из вашей реальности. Пока вы запрещаете чему-то быть, вы активируете ткань реальности очень невыгодным образом. Например:

«Я не хочу злиться, я ненавижу себя злого, я не люблю себя грустного», но уйти от этих состояний не можете. Не можете, потому что страхи не отпущены, состояния не позволены. Если бы они уже были позволены, они бы не появлялись в вашем опыте.

Начинайте быть бдительным.

Что вы чувствуете прямо сейчас? Какой спектр эмоций? Зачастую это не одна и не две, а сразу несколько наслоившихся эмоций, чтобы их разобрать, как торт на коржи, вам нужно научиться к себе прислушиваться. Именно в этом вам поможет осознанное дыхание каждый час и медитации.

Итак, вы прояснили, что прямо сейчас вы тревожитесь из-за чего-либо, расстраиваетесь или злитесь. Значит, говорите мысленно:

– Я позволяю себе злиться. Вот прямо сейчас я позволяю себе ощущать злость. И сейчас тоже. Ой, я так здорово позволяю себе злиться, что почти начинаю радоваться. Но ведь у меня выходит! А теперь я позволяю себе расстраиваться, прямо чувствую, как я расстраиваюсь, у меня в это тоже выходит отлично играть.

Позволяя себе что-либо, вы облегчаете любое состояние, вы делаете так, что эмоции выходят наружу, они в вас больше не задерживаются. Когда они задерживаются продолжительное время, оставаясь вне зоны вашего осознанного внимания, у вас на физический план выходят болезни. Это не наказание, но зоны «затора» или сопротивления, зоны, где нормальное течение энергии очень долго блокировалось мыслями сопротивления.

Вы часто не можете поначалу определить, какие мысли привели к этим «заторам» и «блокировкам» и самый простой способ – позволять себе быть сейчас таким, какой вы есть сейчас. Позволять себе чувствовать то, что вы сейчас чувствуете.