Я собираюсь привести в этой книге довольно подробное описание вредного влияния на здоровье человека и считаю это абсолютно оправданным, а владение этой информацией – необходимым. Знания о вредности табачной продукции – эффективный инструмент, их можно и нужно успешно применять как в обычной жизни, так и в психологическом консультировании.
С сигаретами связано много не только физической, но и эмоциональной боли не только самих курящих, но и их родных; поэтому иногда, глядя на тысячи человек с дымящейся сигаретой на улицах моего города и на тысячи человек, относительно равнодушно взирающих на этих курильщиков, я искренне начинаю задумываться о том, сколько из них бодрствуют, полностью адекватны и осознают то, что делают. Я тоже был таким на протяжении двадцати лет, хоть временами и ненавидел себя за неспособность прекратить курить, но иногда мне ненадолго удавалось расстаться с курением. Я всякий раз возвращался к курению, потому что не знал и не осознавал того, что знаю и осознаю теперь. Чтобы еще раз акцентировать внимание на серьезности темы этой главы, приведу здесь слова известного консультанта по избавлению от табачной зависимости Аллена Карра: «Высуньте голову из песка на мгновение и спросите себя: если бы вы точно знали, что следующая сигарета станет той, с которой в вашем теле начнется раковый процесс, станете ли вы ее курить? А ведь ею может стать любая выкуриваемая сигарета! Просто русская рулетка какая-то! Что случится с вашей семьей и людьми, которых вы любите, с вашими планами и мечтами? Я часто вижу людей, с которыми это произошло. Они тоже не думали, что это случится именно с ними; но самое ужасное здесь даже не сама болезнь, а осознание того, что эти люди сами виноваты в ней. Они наконец начинают понимать, что их «привычка» представляет собой на самом деле и проводят оставшуюся жизнь, думая: «Почему я столько лет убеждал себя, что мне необходимо курить? О, если бы только у меня был шанс вернуться назад!» (курсив мой. – А. Овечкин.)4
К затронутой здесь теме вины и сожаления я еще вернусь во второй главе, а теперь перехожу непосредственно к вреду курения и его влиянию на здоровье.
Ева, 40 лет
Я курила со старших классов школы и к тридцати годам уже давно мечтала избавиться от этой привычки. Мне надоело ощущать эту зависимость, надоело скрывать ее от близких людей. Даже став взрослым самостоятельным человеком, я пряталась с сигаретой от бабушки с дедушкой, потому что они не поняли бы меня. Не курила и при маленькой дочке. На работе тоже приходилось искать время и место для того, чтобы затянуться сигаретой. Шеф не курил, поэтому мне было стыдно отпрашиваться у него на перекур. Я решила, что с сигаретами пора заканчивать, пока не появились и проблемы со здоровьем. Эта мысль зрела несколько лет, я засыпала и просыпалась с ней. Но решиться на резкий отказ никак не могла. В конце концов я справилась с собой, и вот уже 5 лет не курю. Жаль, что я не сделала этого раньше.
Любому курильщику реально освободиться от курения, послать на… табак. FUCK ТАБАК!
☺ Старшина:
– Почему солдату нельзя идти с горящей сигаретой через строевой плац?
Новобранец Рабинович:
– Ой, как вы правы, товарищ старшина! И в самом деле – почему нельзя?
1.2. Как табачный дым действует на организм
Неважно, сколько сигарет в день вы выкуриваете; неважно, «легкие» это сигареты или «крепкие»; неважно даже, что именно вы курите: сигареты, сигары, трубку и так далее – рано или поздно это приведет к заболеваниям. Среди них: хронический бронхит, ишемическая болезнь сердца, эмфизема легких, бронхиальная астма, бронхоэктатическая болезнь, рак.