Конечно, совсем не обязательно записывать все цели. Например, я обычно не записываю дела вроде «с 14:00 до 16:00 – амбулаторный прием», «в 17:00 – собрание», потому что они входят в рабочее расписание, и я не забываю о них, выполняя свои обязанности.
Что я записываю, так это нестандартные вещи, вроде того, что надо «в 13:00 собрать материал из журнала N», и дела, которые никто не заставит меня сделать, кроме меня самого. Например, «до 17:00 закончить рукопись статьи, заказанной компанией N», «с 7:00 до 8:00 – сделать домашнее задание для курсов Открытого университета Японии[2]».
Чем вы старше, тем важнее готовиться заранее и предварительно изучать материал
Если идея записывать свои планы по каким-то причинам кажется вам абсолютно бессмысленной, можно заменить это подготовкой. Подготовка к чему-либо – это тоже один из способов вывода информации из мозга.
Если завтра вам нужно сдать какие-то документы, накануне вечером приготовьте их и положите в сумку или оставьте на столе так, чтобы они были заметны. Если завтра вам предстоит кому-то что-то объяснять, прочтите связанные с этим материалы или хотя бы самые главные пункты в них.
Так вы, во-первых, меньше забудете, и вам будет проще работать и учиться, а во-вторых – это во многом поможет мотивировать себя на такую деятельность.
Я не пишу свои планы каждый день, но обязательно готовлюсь к завтрашним делам, ведь эти незначительные усилия помогут мне.
Нам кажется, что готовиться заранее, предварительно изучать материал нужно в молодые годы, а в старости это уже не обязательно. На самом деле важность этой привычки, наоборот, растет с возрастом.
• четко давайте мозгу понять, что вы собираетесь делать дальше;
• приучите себя записывать планы на следующий день или готовиться и предварительно изучать нужный материал.
5. Сначала решите, для кого вы это делаете
Какую роль вы играете для других
То, что я напишу в этой части, связано с темой следующей главы. Выбирая, что делать дальше, важно сначала подумать, для кого вы будете это делать.
Вспомните лица и имена людей, с которыми вы сейчас тесно общаетесь по работе или в личной жизни; вспомните, о чем они просили и когда это надо сделать. Даже если вас ни о чем конкретно не просили, подумайте, что вам хочется сделать такого, что может быть полезно и вам, и другому человеку.
Может быть, у вас есть задания от клиентов или начальства?
Что нужно сделать сейчас, чтобы их выполнить?
Может быть, прямо сейчас кто-то ждет вашего отчета?
Или вы способны сделать что-то, что облегчило бы работу вашим подчиненным, обрадовало бы вашу семью?
Только после того, как вы расставите приоритеты таким образом, надо подумать, что вы можете сделать для себя.
Это вовсе не пафосный призыв к нравственности, как может показаться. Такие установки помогут вам повысить мотивацию.
Оценки и благодарность, полученные от других людей, – источник энергии, повышающей ваше желание действовать
Как я уже говорил недавно, чтобы не потерять мотивацию, нужно четко дать мозгу осознать цели ваших действий. Чем конкретнее эти цели, тем больше вам хочется начать дело.
В каком-то смысле правильнее думать о мотивации не как о необходимости, а как о факторе, который появляется, когда вы решили, что будете делать, и растет и расширяется в процессе ваших действий.
Решить, для кого вы что-то делаете, – значит помочь себе конкретнее представить свои цели.
Например, если вам предстоит написать какие-то материалы, вам будет сложно сориентироваться, в какие сроки и сколько нужно сделать, если вы опираетесь только на то, чтобы вас более или менее устраивал результат. Но если перед выполнением работы вы подумаете, что собираетесь «составить материалы для клиента Ямады», то вам будет уже проще понять, до какого времени их нужно сделать и каким должен быть объем.