Чтобы сухая кожа рук стала мягкой и гладкой, а ногти перестали расслаиваться, необходимы регулярные масляные ванночки.
Налейте в небольшую миску миндального или персикового масла (вместо них можно использовать оливковое) и добавьте несколько капель лимонного сока. Опустите в масло кисти рук на 10 минут, а затем промокните их салфеткой, чтобы удалить излишки масла.
Смягчить шероховатую кожу рук и сделать ее гладкой и красивой помогут ванночки с питьевой содой: 2 чайные ложки питьевой соды на 1 стакан воды.
Очень хорошо способствуют заживлению ссадин, трещин, порезов и царапин на руках ванночки из слабого раствора марганцовки.
Уменьшить потливость ладоней можно с помощью ванночек с добавлением столового уксуса: 3 чайные ложки уксуса на 1 стакан воды.
Воспаление кожи рук хорошо снимают ванночки из отвара липы, крапивы или ромашки. Кроме того, эту процедуру рекомендуется регулярно проводить в холодное время года: это хорошо увлажняет и смягчает кожу.
Ванночки из отвара дубовой коры – чудесное средство от покраснения кожи. Черемуховый отвар поможет быстро избавиться от отека, а мятный – от усталости.
Лучшими средствами для смягчения кожи рук являются ванночки из отвара картофеля, семени льна или молочной сыворотки.
Контрастный душ
Контрастный душ представляет собой особый вид водной процедуры, в процессе которой на организм оказывается поочередное воздействие горячей (40-45° С) и холодной (10-20° С) воды.
Терапевтический эффект такой процедуры основан на том, что теплая вода расслабляет, а холодная, наоборот, повышает тонус мышц и сосудов. В результате происходит как бы тренировка системы терморегуляции, связок и сосудов на подобие той, которая происходит в спортивном зале.
Под действием теплой воды поры на коже расширяются, а затем сразу же сужаются при смене температуры на более низкую, вытесняя наружу скопившиеся в них токсины, которые тотчас же смывается струями бьющей под напором воды.
Не следует забывать еще и о том, что контрастный душ – это один из способов закаливания. При резком и быстром перепаде температур человек не успевает почувствовать ни озноба, ни ожога, однако система терморегуляции успевает прореагировать на этот перепад и запускает защитные механизмы.
Особенно полезен контрастный душ людям с пониженным давлением, которым очень трудно по утрам привести себя в форму. Кроме того, эта процедура показана при нарушении сна и расстройствах нервной системы, так как она хорошо снимает усталость и выводит из состояния депрессии.
Правила приема контрастного душа
Контрастный душ можно принимать утром днем и вечером. Методика утренних и дневных процедур ничем не отличается друг от друга, а вот вечерний душ должен быть более «щадящим»: менее продолжительным и более теплым. Заканчивать вечернюю процедуру следует не холодной, а прохладной водой.
Итак, встаньте под душ и включите теплую воду. Не забудьте, что она должна омывать все ваше тело и лицо (чтобы не намочить волосы, на голову можно надеть специальную шапочку). Стоя под душем, потяните позвоночник и расправьте спину.
Через 1 минуту (а в идеале через 3) постепенно снижайте температуру воды до холодной. Как только из душа польется только холодная вода (то есть кран с горячей водой будет закрыт полностью), направьте струю на наружную сторону правой ноги, затем на ее внутреннюю сторону. Затем то же самое проделайте с левой ногой.