Из всех способов делать «напоминалки» мне больше всего нравится – и кажется максимально эффективной – простая нитка, завязанная на запястье. Я ношу ее в течение определенного периода, от дня до месяца (кстати, психолог Уильям Джеймс утверждал, что для формирования новой привычки требуется 21 день), и это помогает мне свыкнуться с принятым решением, сделать его своей второй натурой. Сейчас нитка на запястье напоминает мне о том, что ко всему стоит относиться легко и с юмором. Предыдущая нитка, в непростой для меня период в жизни, напоминала о том, что надо быть терпимее к своим детям.
В процессе чтения попробуйте выбирать разные альтернативы. Если после нескольких попыток и экспериментов вам кажется, что выбранный вариант вам совершенно не подходит, – пропустите его и переходите к следующему или вернитесь к одному из предыдущих. Спустя какое-то время вы всегда сможете опробовать этот вариант еще раз, чтобы окончательно удостовериться, какие возможности он все-таки предоставляет.
Можно выбрать несколько пунктов из книги и обсудить их с родными или друзьями. На работе такое обсуждение может увеличить эффективность работы вашей команды или сработать как противоядие от негибкого мышления, которое так часто мешает инновациям. Возможность поделиться личными историями о выборе, повлиявшем на все сферы жизни, может стать очень глубоким и вдохновляющим переживанием.
Некоторые варианты, предложенные в этой книге, основаны на моем собственном опыте и опыте моих друзей и клиентов. Какие-то базируются на работах психологов, философов, известных бизнесменов и преподавателей. Там, где это показалось мне уместным, я разместил ссылки на источники, из которых почерпнул свои идеи или в которых эти идеи были подробно рассмотрены.
В некоторых случаях предложенные мной альтернативы перекликаются друг с другом. Я сделал это сознательно. Во-первых, потому что взгляд на одну и ту же проблему с разных сторон нередко помогает сдвинуться с мертвой точки и изменить устоявшиеся привычки. И во-вторых, потому что повторение – это важное условие для того, чтобы изменения закрепились в нашей жизни.
Спасибо, что вы решили прочитать эту книгу.
Выбор – это сотворение.
Выбирать – значит создавать.
Делая выбор, я творю собственную реальность
В каждый момент жизни у меня есть выбор.
Секунды продлевают жизнь. Выбор расширяет возможности
Какую жизнь я хотел бы прожить?
Какие решения дадут мне возможность жить именно так, как я хочу?
1
Жить как живется
или
Быть готовым сделать выбор
Право выбора жизненного пути – это дар свыше. Используйте его. Живите в мире возможностей.
Опра Уинфри
В последнее время я замечаю, что многие разговоры о том, как справляться со стрессом современной жизни, заканчиваются рекомендациями вроде «перестать беспокоиться и начать жить», то есть советами просто плыть по течению. Иногда такой подход действительно работает, так как многие вещи находятся вне нашего контроля и переживать из-за них бессмысленно. Но люди так часто поглощены мыслями о будущем, что пропускают все хорошее, что происходит с ними в настоящем. Совет «просто жить» может привести к тому, что вы отвернетесь от дарованной вам привилегии – от возможности выбирать свой путь в жизни. Под личиной добрых ангелов, избавляющих от стресса и страданий, советы типа «перестань беспокоиться» могут в конечном счете вызвать пагубный эффект, из-за которого вы не сможете полноценно прожить свою жизнь. Когда заповедь «просто живи» становится индульгенцией, позволяющей не делать выбор и не принимать решений, мы живем по чужим правилам и подчиняемся чужим решениям. Мы ведем себя привычным образом, пассивно реагируя на происходящие с нами события, вместо того чтобы быть активными творцами той жизни, которую мы на самом деле хотели бы иметь.