Выжимание на задней поверхности голени. Методика и техника выжимания на икроножной мышце аналогичны применяемым на задней поверхности бедра рис. 27).

Выжимание на груди. Выжимание с отягощением на груди аналогично выжиманию одной рукой. Прием выполняется с поперечным отягощением дальней рукой по четырем-пяти линиям.

Выжимание на передней поверхности бедра. Оно проводится из того же положения, что и выжимание одной рукой. Каждая рука выполняет прием со «своей» стороны: ближняя – с внутренней 3–4 раза (дальняя отягощает) и наоборот.

Выжимание на передней поверхности голени. Массируемый лежит на спине, нога отведена, пятка спущена с кушетки, нога стопой фиксируется в одноименное бедро массажиста и пронируется. Выжимание проводится ближней рукой, дальняя отягощает ее поперек бугра большого пальца (рис. 28). Большой палец продвигается по большой берцовой мышце (с внешней стороны голени), а четыре пассивно скользят с внутренней стороны голени по большой берцовой кости.

Выжимание на животе. Как правило, выжимание на животе в спортивной практике не делается, а выжимание по ходу толстой кишки проводится постоянно. Этот прием способствует не только активизации перистальтики толстой кишки, но и стимулирует тонкий кишечник, кроме того, он оказывает положительное действие на прямые, косые мышцы живота, а также на подкожную клетчатку.

Конец ознакомительного фрагмента.