Дефицит магния способствует развитию крапивницы, симптомов психического расстройства при предменструальном синдроме, головной боли, связанной с предменструальным периодом, и, возможно, даже головной боли типа мигрени, вызванной аллергией; усиливает боли внизу живота и в крестце при менструальном кровотечении. У многих людей, часто или постоянно страдавших грибковыми инфекциями, почечнокаменной болезнью, обнаружен дефицит магния. Современные исследования показывают, что у многих людей с пролапсом митрального клапана наблюдается пониженное содержание магния. Есть основания считать, что именно дефицит магния приводит к развитию неприятных симптомов у некоторых людей с «хлопающим клапаном», в то время как у остальных таких проблем нет. Магний нормализует сердечные ритмы, ослабляет их интенсивность. Это действие особенно полезно при тех аритмиях, которые вызваны повреждением сердечной мышцы после сердечных приступов, но может также помогать и в других случаях нарушения сердечного ритма.

Магний быстро разрушается при потреблении алкогольных напитков или рафинированных пищевых продуктов, сахара и гидрированных жиров.

Для наиболее эффективного усвоения магния полезно пить чай из листьев шалфея, в которых содержится также большое количество кальция, способствующего усвоению организмом магния.

Кальций участвует в формировании и поддержании нормального состояния костей и зубов, содействует свертываемости крови, повышает жизнеспособность и выносливость, регулирует сердечный ритм и поддерживает мышечный тонус.

Недостаток кальция может вызвать возбуждение, гиперактивность, чувство напряженности, нервозность, беспричинную раздражительность, головные боли, бессонницу, бред, душевную депрессию, задержку воды, хрупкость ногтей, экзему, высокое кровяное давление, локализованное онемение и ощущение покалывания или онемение рук или ног, учащенное сердцебиение, прекращение роста, болезненность десен и ротовой полости, разрушение зубов, низкую сопротивляемость инфекциям и мышечные судороги. Обратите внимание, что почти все эти симптомы ассоциируются с менструальными нарушениями, так как за 10 дней до начала цикла уровень кальция в крови падает.

Вот почему женщинам полезно в эти дни пить чай из листьев шалфея, добавляя в него по вкусу листья мяты или мелиссы. Кроме того, шалфей – хранилище фитогормонов. Они выполняют роль катализаторов и подобны человеческим гормонам, похожи на эстрогены (женские половые гормоны). Поэтому женщинам после 30–35 лет полезно проводить курсы омолаживания: 3 раза в год по 1 месяцу регулярно по утрам пить стакан чая: 1 ч. ложка листьев шалфея на 1 стакан кипятка.

Шалфей в организме человека вызывает различные действия: антимикотическое, антисептическое, антифунгальное, бактерицидное, ветрогонное, гипертензивное, вяжущее, дезинфицирующее, заживляющее, желчегонное, кровоостанавливающее, месячногонное, мочегонное, общестимулирующее, отхаркивающее, очистительное, противовоспалительное, противомикробное, противоспазматическое, противоопухолевое, укрепляющее, успокаивающее.

Наряду с этим шалфей повышает секрецию пищеварительных желез, улучшает пищеварение, усиливает перистальтику кишечника, уменьшает потоотделение (при ночных потах у больных туберкулезом легких, у женщин в климактерический период), уменьшает секрецию молока у кормящих грудью матерей, благоприятствует зачатию, сдерживает выделение спермы, поднимает силы организма, иссушает излишнюю слизь в носу и легких, уменьшает избыточное слюноотделение.