• НАСТОЙКА ПОЛЫНИ МЕТЕЛЬЧАТОЙ («божье дерево»). Втирают в больные места при болях неврогенного характера. Для приготовления настойки 25 г сухой травы заливают 1 стаканом водки и настаивают 7 дней в теплом месте. Процеживают и применяют в качестве растираний или компрессов.

• КЛОПОГОН ДАУРСКИЙ. 1 часть корневищ с корнями (измельчить) заливается 5 частями спирта. Настаивать 7 дней. Процедить. Принимать по 20 капель три раза в день при невралгиях.

• ЛЮБИСТОК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. 2 чайные ложки травы или 1 чайную ложку измельченного корня заливают стаканом воды, кипятят 3–5 минут, настаивают в теплом месте 2 часа. Принимают 3–4 раза в день по одной столовой ложке перед едой.

• ТОПОЛЬ ЧЕРНЫЙ (осокорь). 3 столовые ложки почек кипятить 5 минут в 1 литре воды. Настоять 4 часа. Употреблять для компрессов, сидячих ванн, примочек при невралгических заболеваниях, подагре, ревматизме.

• МАЗЬ ИЗ ПОЧЕК ТОПОЛЯ ЧЕРНОГО. 1 часть измельченных в порошок сухих почек смешивается с 4 частями несоленого сливочного масла. Втирать в болезненные места.

• РОМАШКА АПТЕЧНАЯ – противовоспалительное и успокаивающее средство как при наружном, так и при внутреннем употреблении. Можно использовать в виде мазей (сухие цветки – 1 часть, масло сливочное – 4 части), отваров, настоев и примочек.

• КУБЫШКА ЖЕЛТАЯ. Несколько чайных ложек лепестков кубышки помещают в марлевый мешочек, опускают в кипяток, вынимают и прикладывают к болезненным местам при невралгиях, миозитах.

При невритах и невралгиях применяют сбор:

Лист вахты трехлистной – 20 г

Трава полыни – 35 г

Цветки бузины черной – 40 г

3 столовые ложки смеси залить 1 литром кипятка и настоять в теплом месте 12 часов. Затем прокипятить 3–5 минут, остудить и принимать по 1 стакану три раза в день до еды.

• РОМАШКА И ДОННИК. В равных частях завернуть в марлевый мешочек, опустить в кипяток и в горячем виде приложить к месту неврогенных болей до полного остывания. Процедуру делать 3–5 раз в день.

Приготовьте сбор:

Ромашка аптечная – 1 часть

Донник (трава) – 1 часть

Корни алтея (измельчить) – 1 часть

Мальва (все растение) – 1 часть

Семена льна – 3 части

Все завернуть в марлевый мешочек, опустить в кипяток и прикладывать к болезненным местам при невралгических болях.

• ОСИНА. Мазь из высушенных почек готовится на сливочном масле или вазелине в соотношении 1:4. Втирать в болезненные участки.

Хорошо приготовить отвар коры осины (1 столовая ложка измельченной коры на 300 мл кипятка). Варить 10 минут на слабом огне. Процедить. Пить по 1 столовой ложке 4–5 раз в день (или сделать отвар почек – 2 чайные ложки на стакан кипятка). Настаивать 2 часа. Пить по 1/3 стакана 4–5 раз в день. Отвары и настои применяются для снятия болей неврологического характера и в качестве противовоспалительного средства при нервных заболеваниях.

При пояснично-крестцовом радикулите упражнения надо начинать делать в положении лежа на спине, так как в этом положении все движения менее болезненны. Через 7–10 дней можно приступать к упражнениям в положении лежа на животе и, наконец, когда боли исчезнут, можно переходить к упражнениям, выполняемым в положении стоя.

УПРАЖНЕНИЕ 1. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Согнуть и разогнуть ногу, двигая пяткой по полу. То же – с другой ногой. Дыхание произвольное. Упражнение сделать 7–10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 2. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях.

Разводить и сводить колени либо отводить их в одну сторону, затем в другую. Упражнение сделать 8–10 раз. Дыхание произвольное.