В итоге я с гордостью могу сказать, что биохакинг-light – это эффективная система улучшения собственного физического и душевного здоровья, доступная абсолютно каждому и основанная на совершенствовании наших самых обычных жизненных занятий и установок.

В этой книге я попытаюсь показать, как устанавливать важнейшую связь между телом и мозгом. Я объясню, почему не очень хорошее самочувствие ослабляет связь мозга и тела и как это можно исправить, начав с самого простого, например еды и сна.

Вместо приема снотворного, чтобы уснуть вовремя, я предложу вам оптимизировать питание, подобрать режим физической активности, обратить внимание на другие факторы нашей жизни и внешнего воздействия на организм.

Почти всегда мы можем с вами добиться того же долгосрочного эффекта, что и при приеме большого количества стимулирующих и активизирующих веществ. Причем добиться всего этого мы можем естественным путем и без неприятных побочных последствий.

В основе биохакинга-light лежит концепция, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь, а систематическое занятие собственным здоровьем, гораздо лучше преждевременной кончины или существования в условиях истощения физических и душевных сил.

Идея простая. Но, как показывает практика, востребованная для очень и очень многих людей.

Все мы живем в эпоху глобальной турбулентности и находимся в переломном моменте в истории. Всем нам очень повезло жить в самую важную для нашей цивилизации эпоху. Происходящие в нашем веке на наших глазах процессы могут обусловить судьбу человечества на следующие несколько тысяч или даже миллионов лет.

По сути, человечество стоим на краю пропасти, откуда нам открывается вид на благословенные поля и райские кущи – наше светлое будущее. Но чтобы добраться до них, мы должны преодолеть множество опасностей. Один неверный шаг – и может случится непоправимое.

Те же самые ассоциации приходят мне в голову, когда мы рассуждаем о собственном здоровье. Конечная точка нашего пути – состояние счастья, душевного равновесия и наслаждения жизнью. Однако по пути к этой цели мы должны избежать многих опасностей, соблазнов и, по сути, перекроить себя.

Ключ к хорошему самочувствию – это не баночка с таблетками, не новомодная диета и не раскрученный комплекс упражнений. У современных людей довольно много знаний о здоровье, и, надо сказать, что многие пытаются применять их на практике.

Исследователи часто пытаются выделить один-единственный фактор, определяющий ожидаемый результат.

Но нельзя взмахнуть одной единственной палочкой-выручалочкой и улучшить качество всей нашей жизни. Добиться нужных нам изменений в состоянии нашего здоровья и самочувствия можно лишь в одном случае – если применять различные методы одновременно, комплексно и в системе.

Однако для меня предлагаемая в этой книге система биохакинга – не только упорядоченная система научных знаний по вопросу здоровья. Это, к тому же, настоящее искусство.

С давних времен у многих народов существуют поверья о том, что человек был сотворен из глины. Об этом рассказывается в мифах древних греков и египтян, индейцев Америки и народов Африки. Ну а аналогичная библейская история, без сомнения, известна многим. Как утверждают ученые, даже само древнееврейское слово «человек» имеет связь со словом «земля, краснозем».

Люди с их многочисленными болезнями, нарушениями психического и физического плана часто напоминают мне куски глины. Бесформенные и, во многом даже отталкивающие, но обладающие огромным потенциалом и жизненной энергией.