Способность оценивать свое физическое состояние свойственна всем представителям животного царства, включая и человека. Мы хорошо себя чувствуем, когда нас не терзает боль, не мучает голод, когда условия жизни приятны и комфортабельны, когда мы не ощущаем угрозы извне и окружены расположенными к нам собратьями. Все это не так уж плохо! Совпадения этих условий вполне достаточно для животных, хотя представителей рода человеческого оно не вполне устраивает. Человек выбирает одно из двух. Либо это количественный путь, поиск способов продления физического благополучия за счет внешних, постоянно обновляемых и увеличивающихся источников удовольствия. Либо он идет по качественному пути и, заглянув в свою душу, приходит к осознанию физического благополучия и выводит его на уровень счастья. Этот второй путь выглядит весьма действенным и эффективным. Вполне вероятно, он поможет зафиксировать в памяти ощущения хорошего самочувствия (обычно они быстро забываются). Это главное упражнение из арсенала позитивной психологии, которое следует регулярно практиковать. Должны ли мы фокусировать внимание на каждом из таких моментов? Наверное, нет, ведь жизнь не сводится исключительно к поискам счастья. Но это как раз тот случай, когда количество переходит в качество.

Именно так во многих научных работах называют счастье, поскольку сам термин «счастье», вследствие многократного упоминания и ссылок на него в философских и религиозных трудах, стал казаться избитым и несколько опошленным. Это вызвало его замену выражением «субъективное благополучие», которое, хоть и лишено сексуального оттенка, зато не имеет многовековой истории и, следовательно, не вызывает таких бурных дебатов…

«Это состояние истинного счастья, которое Бог дарует человеку, исполняющему его волю». В наше время оно часто подвергается насмешкам: пребывать в блаженстве значит ограничить свое существование пассивной, восторженной и наивной созерцательностью, которая сегодня не востребована. Оно не может быть нашей целью, поскольку это явление не от мира сего. Мы лишь пытаемся заслужить его, почувствовать его привкус в те редкие моменты гармонии, которые иногда случаются в нашей жизни. А счастье – это послевкусие блаженства…

По итогам очень интересного исследования, посвященного феномену блуждания ума, ученые, среди многих впечатляющих результатов, отметили следующее.

1) В ходе случайной выборки 5 тысяч волонтеров всех возрастов, наблюдение за которыми велось в течение нескольких недель, оказалось, что в каждом втором случае они думали о чем угодно, но только не о том, чем занимались. То есть им было свойственно именно то состояние, которые мы называем блужданием ума.

2) Чем дольше ум находится в состоянии блуждания, тем меньше шансов ощутить счастье (во время опросов также оценивали настроение).

3) Даже если мы испытываем приятные эмоции, уносясь мечтами в заоблачные дали, их интенсивность все равно будет ниже, чем когда наше внимание поглощено делом. Вывод, к которому пришли исследователи (и который одновременно стал названием научной статьи), гласит: «Блуждание ума не принесет вам счастья».

И еще одно замечание. Концентрация внимания на деятельности, которой вы занимаетесь в данный момент, делает вас более счастливыми, чем бесплодные мечтания, пусть даже очень приятные. Эта корреляция работает и в обратном направлении: мы несчастны не только потому, что наше сознание блуждает где-то далеко (например, когда мы занимаемся «умственной жвачкой»), но и потому, что мы умеем фиксировать внимание на своих действиях. Это значительно уменьшает нашу способность к счастью. И это же одна из причин, объясняющих, почему медитация повышает возможность испытывать положительные эмоции: она тренирует концентрацию внимания на настоящем моменте и стабилизацию умственной деятельности.