• мягкость, благодаря которой человек имеет мягкие кожу и волосы, добродушный характер, ласковый взгляд, проявляет сочувствие и дружелюбие к окружающим;

• замедленность, которая выражается в характерных медленных, плавных движениях людей типа Капха, замедленной речи и неторопливом мышлении.

Сухость, жар и тяжесть помогают быстро определить состояние дош. Когда в жизни человека появляется что-либо сухое: сухой климат, ветер или лето, сухая пища (попкорн, крекеры, сушеный чернослив), – Вата растет. Если ваши кожа или нос становятся слишком сухими, значит, равновесие Ваты нарушено.

Все горячее увеличивает Питту: жаркий день в июле, горячая ванна, «горячие» эмоции – гнев или сексуальная страсть. Если чувствуете жжение в желудке, кишечнике, прямой кишке или у вас воспаляется кожа – это значит, что у вас растет Питта. В отличие от Ваты, она известна агрессивным и резким поведением.

Все тяжелое увеличивает Капху. Если вы набираете вес, ощущаете тяжесть внутри или у вас тяжелый, унылый день, значит, скоро проявится Капха. Если ваш сон стал более тяжелым, чем обычно, или после него вы чувствуете себя разбитым, а не отдохнувшим, то чаще всего в этом виновата Капха. Среди всех дош Капха самая устойчивая и близкая к физической форме.

С точки зрения Аюрведы типы тела нужны для того, чтобы поддерживать баланс всех гун. Все мы живем в мире, в котором сосуществуют жар и холод, тяжелое и легкое, грубое и гладкое. Теплые воздушные массы следуют за холодными арктическими фронтами, засухи сменяются потопами, высокие приливы идут за низкими. Чудеса природы проявляются в том, как чередуются эти явления. Аюрведа говорит, что мы сами – это сбалансированная экосистема, которая точно соответствует экосистеме внешней, – мы тоже сталкиваемся с противоположностями, которые мы ощущаем как тяжесть или легкость, жар или холод, гладкость или грубость.

Если рассматривать гуны в связи с конкретной дошей, становится сложно разобраться в том, каким образом они постоянно меняются, но при этом остаются в равновесии. Картина жизни становится интереснее, но в то же время мы понимаем, что

поддерживать равновесие очень трудно. Так природа подчеркивает нашу индивидуальность и тонко настраивает наши чувства. Например, Питта в одинаковой степени влажная и горячая, поэтому сырое и теплое лето более неприятно для людей типа Питта, чем сухая жара. Как правило, люди Питта лучше чувствуют себя в пустыне, чем в тропиках. Но есть и более глубокий смысл, чем этот.

Более двадцати тысяч лет назад доисторический человек пересек перешеек, который тогда соединял Аляску с севером Азии, прошел по всем землям от арктического севера до Огненной Земли и почти добрался до Антарктиды. От группы с одним генофондом произошли эскимосы, которые питаются только ворванью, тюленями и рыбой; мексиканские индейцы, которые живут на бобах и фасоли; индейцы долины Амазонки, которые добывают пропитание в экваториальных дождевых лесах. Все эти группы имеют почти одинаковую ДНК, в их организмах одни и те же клетки, органы, ферменты и гормоны. Но каждая группа людей приспособилась к жизни именно в той среде, где они оказались, – их внутренняя экология подстроилась к внешней. Одна из удивительных особенностей эскимосов, индейцев севера Мексики и бассейна Амазонки состоит в том, что у них почти не бывает серьезных болезней сердца.

Этот факт кажется удивительным, потому что никто из этих людей не выбирал, что им есть, они потребляли то, что было им доступно, и достигали баланса лишь благодаря инстинктам. До недавнего времени одна мысль о том, что можно питаться ворванью, вызывала у диетологов дрожь из-за того, что в ней очень много холестерина. Теперь нам известно, что ворвань содержит жирные кислоты Омега-3, которые разжижают кровь и не дают образовываться опасным сгусткам в коронарных артериях.