Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день

Книга «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» предлагает инновативный подход к самопознанию и личностному росту, основанный на сочетании психологических методов и творческих практик. Автор делится своим опытом и знаниями, выражая благодарность близким и коллегам, которые стали источником вдохновения для её работы. В первой части книги внимание уделяется причинам, по которым женщины часто сталкиваются с блоками в реализации своего потенциала. Автор подчеркивает, что негативные установки и прошлый опыт могут удерживать от достижения желаемых целей. В ответ на эти проблемы, автор предлагает уникальный трехнедельный тренинг, нацелен на освобождение от негативного багажа прошлого и освоение навыков планирования и достижения мечт. Книга подробно описывает три ключевые техники, которые помогут участницам тренинга проделать путь к самопринятию и личностному обновлению. Первая техника — EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) — позволяет рассеивать травматические сети в мозге, восстанавливая доступ к ресурсам и возможности для решения проблем. Благодаря EMDR женщины осознают новые пути и варианты решений, освобождаются от зацикленности на старых переживаниях. Вторая техника — FreedomDance — направлена на трансформацию телесного опыта через движение. Она помогает женщине установить более глубокую связь со своим телом, способствуя психологическому и эмоциональному освобождению. Третий метод — интуитивная живопись — раскрывает творческий потенциал и включает доступ к скрытым внутренним ресурсам, что позволяет участникам глубже понять себя и свои желания. Автор делится вдохновляющими примерами женщин, которые благодаря этим практикам изменили свои жизни. Одно из таких изменений — отказ от любовной зависимости и шаг к самостоятельной жизни — иллюстрирует, как важно осознать свою уязвимость и принимать помощь. Книга также затрагивает концепцию ожиданий и привычных паттернов поведения, подчеркивая, что для достижения изменений требуется выходить за пределы зоны комфорта и пересматривать старые убеждения. Структура, предложенная автором, является плавным переходом от тщательного анализа неудач и страхов, к активным шагам в сторону принятия себя и построения жизни в соответствии с собственными ценностями. Книга обучает, как через осознанность, движение и искусство преобразовывать свою внутреннюю реальность, обеспечивая читательницам ценные инструменты для создания желаемого будущего.