Для себя лично я нашёл три главных преимущества медитации: восстановление физических сил, успокоение ума и вдохновение в творчестве.

Я много гастролирую, а это значит постоянный недосып, разница часовых поясов, долгие перелёты. В поездках у меня есть совсем немного времени, чтобы прийти в себя после дороги перед выступлением. Здесь тоже очень помогают короткие медитации или практики короткого сна. Организм напитывается кислородом, восстанавливается, и у меня появляются новые силы, будто перезарядили батарейку.

В ситуации стресса медитации просто необходимы. Сейчас на меня уже меньше воздействуют различные негативные факторы. Но если все же я чувствую, что баланс нарушен, то применяю более длительную медитацию. Только она позволяет мне освободиться от дурных мыслей, унять тревогу и сохранять спокойствие в любой сложной ситуации.

Медитации очень помогают мне в решении творческих задач. Есть такие практики, когда ты входишь в медитативное состояние с определённым вопросом. На выходе твоё подсознание, к которому ты приближаешься в медитативном состоянии, даёт тебе ответ. Это похоже на озарение. Ответы приходят обычно нестандартные и интересные.

Для меня медитация стала инструментом, который реально работает.

Сегодня помимо медитаций я занимаюсь восточными телесными практиками: вин-чун и кун-фу. Перед тренировками я обычно делаю короткую 5-минутную медитацию, что помогает мне с более осознанным пониманием подходить к занятиям. Они становятся более продуктивными, я быстрее всё схватываю и упражнения получаются лучше.

Могу сказать, что подобный эффект медитации будет практически в любой деятельности. Например, у меня есть друг-профессиональный гонщик на автомобиле. Он также перед каждым заездом делает специальную дыхательную практику. Это позволяет ему лучше и быстрее реагировать и сохранять невозмутимость во время езды, тем самым быстрее добираться до финиша.

Сейчас уже, после нескольких лет активной практики медитации, хочу сказать, что медитативный опыт должен присутствовать в жизни каждого человека. Это в любом случае положительно на нем скажется. Кому-то в достижении результатов, другому – в сохранении ментального здоровья.

В детстве я любил смотреть фильмы про кун-фу и другие восточные единоборства. В таких историях всегда был один великий мастер, обычно уже очень пожилой, седой, с бородой и длинными усами. И если все прочие герои, даже очень тренированные, никак не могли побороть злодея, то мастер одним лишь верным движением одерживал победу. Почему так происходило? Годы практики дают невероятный результат. Это не только знания и навыки, но и тот особый уровень внутреннего спокойствия и уверенности, который невозможно сломить. Сила мастера не столько в его теле и ударе, сколько в его духе.

Многие занимаются физическими упражнениями, потому что хотят красивое тело. Это нормально и правильно. Помимо тела хорошо бы, чтобы и голова работала отлично, так сказать «без багов». Медитация как раз тот инструмент, который позволяет сознанию быть спокойным и взвешенным, находить самые верные решения. Медитацию можно сравнить с программой для компьютера, которая чистит его от всякого мусора, как нас от дурных мыслей. А если нет ничего, что мешает слаженной работе, то и результат становится лучше, не так ли?

«Медитация есть любовь»

Дипа Ма

Идет бу ддизма становятся всё популярнее в западном мире. Предписания Будды: стремиться к миру, любви и пониманию – не просто находят сейчас отклик у многих, они жизненно необходимы.