Мы уже научились простукивать боль – т. е. симптом (лист); если это не помогает, значит, нужно двинуться ниже по древу таппинга, чтобы найти более глубоко залегающую цель, которая и избавит вас от боли. Начать неплохо с эмоционального состояния.
Когда Кэти Шипли, наша знакомая с хронической зубной болью и инфекцией, поднялась на сцену, чтобы поработать со мной, она с удивлением обнаружила, что ее боль связана с чувствами, которые она испытывала после смерти матери. Когда мы с помощью таппинга проработали эти чувства, ее боль стала утихать – а она добивалась этого годами.
Часто за нашей болью скрываются различные эмоции. То, что начинается как злость на диагноз, может перейти в тоску, а потом и в глубокую скорбь обо всех днях, проведенных в мучениях. Помните, что начать занятия таппингом можно и с эмоций: если больше всего вас волнует какое-то чувство, начните с него, даже если оно, на первый взгляд, никак не связано с вашей болью.
Иногда мы застреваем на эмоциях, которые знакомы нам лучше всего: например, многие берутся простукивать гнев и тоску, которые легко распознать. Но если мы научимся четче определять свои эмоции, это поможет нам конкретизировать таппинг. Вот несколько основных эмоций, которые испытывает большинство людей: воспользуйтесь этим списком, чтобы лучше понять, что чувствуете вы.
Другая распространенная категория целей таппинга – это события в прошлом. Хроническая боль может быть связана с минувшими событиями, которые эмоционально и энергетически все еще с нами. Смерть матери Кэти – наглядный пример события, которое не было прожито на эмоциональном уровне и позднее внесло свой вклад в хроническую зубную боль и инфекцию.
Гари Крейг, основатель ТЭС, позаимствовал метод фильма из другой целительной практики – нейролингвистического программирования (НЛП) – как способ обратиться к конкретному событию, не отвлекаясь на более общие проблемы. Метод заключается в том, чтобы изобразить то, что с вами произошло, в виде фильма, которым вы управляете: это помогает сосредоточиться непосредственно на нужном событии. В фильме есть начало и конец, центральные персонажи, которые делают и говорят определенные вещи, и кульминация, или высшая точка напряжения. Воспользуйтесь этой техникой, чтобы проработать какое-то воспоминание или событие из прошлого, которое все еще действует на вас.
Особенно замечательно в этом методе то, что фильм совершенно не обязательно проговаривать вслух: можно проиграть его целиком в своем воображении, постукивая в такт. Очень важно, чтобы в процессе участвовали все пять чувств. Обращайте самое пристальное внимание на изображение, звуки, эмоции, физические ощущения, на то, что персонажи думают и, если это возможно, какие запахи и вкусы они ощущают. «Поставить» ваш фильм вам помогут следующие вопросы:
• Сколько фильм будет идти? Он должен быть коротким – не более трех минут. Главное травмирующее событие в фильме обычно происходит в считаные секунды. Если в нем несколько кульминаций или травмирующих моментов, разнесите их все по отдельным трехминутным фильмам.
• Как он будет называться? Придумайте подходящее название для вашего фильма.
Теперь, когда из конкретного события у нас получился небольшой фильм с собственным названием, проиграйте этот фильм в своем воображении. Оцените силу его воздействия на вас по шкале от нуля до десяти. Если слишком сильно прочувствовать это событие или эмоцию кажется вам небезопасным, попробуйте предположить, насколько сильно подействовало бы на вас это событие, если бы вы ярко представили его себе.