Гуляйте в парках и скверах, подальше от шумных и загазованных автомагистралей.

 Постарайтесь получать только положительные эмоции. Оградите себя от проблем, насколько это возможно. Избегайте стрессовых ситуаций – они вовсе не пойдут на пользу вашему будущему ребенку.

• Вряд ли вы, приняв решение стать матерью, тут же уволитесь с работы. Да это и не нужно, если ваша деятельность не наносит вреда малышу. А вот если ваша работа сопряжена с электромагнитными или радиационными воздействиями или вам приходится иметь дело с лекарствами и другими химикатами, скорее всего, ее придется оставить. По крайней мере, обсудите эту проблему со специалистом.

Как только вы встанете на учет в женской консультации, врач выдаст вам карту беременной и направит к различным специалистам. Но это будет еще через несколько недель. Если же у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем (например, хронические заболевания, в том числе и инфекционные), отправьтесь к врачу как можно быстрее. Он подскажет, когда и каким образом можно провести лечение этих заболеваний с учетом того, насколько вредными для плода могут оказаться как они сами, так и способы их терапии.

И еще один совет опытной мамы:

Виктория С.: «Очень боялась привыкнуть к своей беременности, так как была угроза прерывания, да и опыт печальный тоже имелся. Думала: если все будет хорошо, вот тогда и начну общаться с малышом, строить планы, а до этого – нет. В случае неудачи – зачем лишние неприятные эмоции? Помогла подруга. В десять недель беременности она сказала мне: „Твой ребенок не знает, нужен он здесь или нет. Таблетки, врачи – это хорошо, но ты сама не помогаешь ему. Просто поверь, что он родится, ты его очень ждешь. И не бойся рассказать ему об этом“. Удивительно, но, как только у меня появилась эта уверенность, за два-три дня перестала быть актуальной угроза прерывания, даже закончился токсикоз. А вся беременность прошла на „ура!“».

Даже если вы давно мечтали завести какое-нибудь домашнее животное, придется с этим подождать – сейчас для этого не самое удачное время. Дело в том, что очень часто кошки бывают инфицированы токсоплазмой. При первичном попадании в организм беременной женщины этот микроб может нанести ей вред и вызвать генетические дефекты и другие поражения в органах и тканях плода. Понятно, что если у вас дома уже живет кошка, вы тут же расстроились: «Что же делать, неужели придется кому-то отдать мою любимицу?» Нет, не переживайте! Если кошка живет у вас в семье достаточно долго, то вполне возможно, что вы имеете естественную защиту от токсоплазмы. На всякий случай вы можете сдать анализ крови и проверить уровень специальных защитных антител. Ну а свою четвероногую подружку обследуйте у ветеринара. И еще: пусть на протяжении вашей беременности туалет за любимой киской выносит кто-то другой. Постарайтесь также не кормить ее сырым мясом и не позволяйте охотиться за мышами и играть с уличными собратьями.

С собаками дело обстоит проще: существует не так уж много болезней, которыми они могут заразить человека. Если у вас есть собака, внимательно следите за ней – вовремя и правильно прививайте (особенно от бешенства и лептоспироза). Ну а что касается ухода за собакой (например, выгула и кормления), то, как и в случае с кошкой, было бы неплохо временно переложить эти обязанности на кого-то из членов семьи.

Скорее всего, овуляция произойдет на следующей неделе, а может быть, даже в конце этой. Возможно, в этот момент вы почувствуете одностороннюю боль в животе.