В ходе недавнего исследования было установлено, что у людей, страдающих ожирением, чаще возникают проблемы с ментальным здоровьем. Плохое физическое здоровье может привести к снижению самооценки и ухудшению физического состояния, что способно вызывать беспокойство и депрессию.
Создайте свою нервную силу
Мы уже говорили, что не предлагаем никаких волшебных лекарств от проблем с нервами. Дело в том, что строительством мощной нервной силы должны заниматься вы сами! Главную роль в этом процессе играет ежедневный образ жизни и мышления. В этой книге мы предоставим вам общую информацию о здоровом образе жизни по системе Брэгга, но не сможем вести его за вас. Никто не сможет выполнять за вас физические упражнения, правильно питаться, голодать, дышать, заниматься медитацией. Чем больше стараний вы приложите к этой программе создания нервной силы, тем больше полезных результатов получите!
Цель нашей программы состоит в том, чтобы не только помочь вам обрести мощную нервную силу, но и сделать вас более сбалансированной личностью в физическом и ментальном плане. Она призвана привести вас к сознанию блаженства, то есть к способности больше получать от жизни – больше мира, безмятежности и счастья. Именно в этом заключается истинная радость жизни!
Дарованную вам жизнь нужно любить и защищать
Вы были посланы в этот мир, чтобы наслаждаться жизнью. И хотя мы твердо верим, что царство небесное находится внутри каждого человека, мы также убеждены в том, что для достижения этого высшего состояния радостной жизни вам придется потрудиться! Его нужно заработать! Вы сможете получить от жизни лишь то, что сами ей дадите. Результаты, которые принесет вам здоровый образ жизни по Брэггу, будут прямо пропорциональны усилиям, которые вы в него вложите.
Нервная сила – это самый драгоценный дар Бога и матери-природы, ключ ко всему: к счастью, здоровью и успеху. Вам необходимо получить как можно больше знаний о нервах, чтобы научиться их защищать, расслаблять и успокаивать. Используя эти знания, вы сможете заново создать свою нервную силу и обеспечить себе несокрушимое физическое и ментальное здоровье.
Журнал Archives of General Psychiatry опубликовал результаты недавних исследований, показывающие, в какой степени стресс замедляет процесс заживления ран. Ученые оценили взаимосвязь между психологическим стрессом и секрецией провоспалительных цитокинов, играющих главную роль в развитии иммунных ответов на ранних стадиях заживления ран. В ходе исследования с участием 36 женщин выяснилось, что у тех из них, кто имел более высокий уровень стресса, цитокинов вырабатывалось меньше и заживление шло медленнее.
Беспокойство и стресс – убийцы
Болезни, связанные с нервами и стрессом, встречаются во всем мире. Например, по прогнозам Всемирной организации здравоохранения, количество заболеваний сердца и инсультов в Китае вырастет к 2030 году или раньше на 73 процента! Эти связанные со стрессом болезни обойдутся стране в 558 миллиардов долларов. Во многих странах мира недостаточная физическая активность и неправильное питание приводят к ожирению, повышению уровня холестерина, кровяного давления, диабету и в конечном счете к развитию проблем с сердцем.
Большинство людей подвержены беспокойству. Иногда им кажется, что они никогда не смогут справиться со своими проблемами. Тревожась о своих трудностях, они каждый день впустую растрачивают свою нервную силу. Беспокойство – самый верный путь к нервному срыву. Волнение по поводу проблемы не поможет ее решить, а лишь усугубит ситуацию. Как мы уже говорили, беспокойство может в буквальном смысле свести вас в могилу. Это чуть не случилось с одной из наших соседок!