Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи

Книга "Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи" предлагает читателям уникальный подход к йоге, основанный на лунном календаре и его влиянии на физическое и духовное состояние человека. Авторы содержательно объясняют, как использовать лунные циклы для достижения гармонии, здоровья и успеха в жизни. Первый акцент делается на новолуние — период очищения как организма, так и души. Рекомендуется посвятить это время прощению обид, саморефлексии и созданию планов на будущее. Физическая активность в этот день должна быть умеренной: йога и плавание становятся лучшими союзниками. Питание также требует особого внимания: избегание тяжелой пищи и переедания способствует внутреннему спокойствию. Кроме того, авторы подчеркивают важность избегания стрессов и эмоциональных конфликтов. Книга предлагает специальную практику медитации, где читатели учатся сосредотачиваться на пламени свечи. Эта медитация помогает развить концентрацию и прощать прошлые ошибки, создавая пространство для новых позитивных намерений. Для дальнейшего очищения энергетических каналов и улучшения физического здоровья, представлены разнообразные упражнения, в том числе растяжки и асаны, подходящие к лунному циклу. Во втором разделе рассматриваются упражнения для второго дня лунного цикла, который считается идеальным для начала новых начинаний. Читатели найдут полезные рекомендации по упражнениям для позвоночника, грудной клетки и позам воинов, а также понимание важности прислушивания к собственному телу во время практики. Книга также охватывает третий день лунного цикла, когда физическая энергия достигает своего пика. Здесь особое внимание уделяется активным тренировкам и укреплению здоровья. Даны детальные описания асан, таких как Маричиасана-2 и поза кобры, их польза и противопоказания, что делает практику безопасной и эффективной. Каждая глава книги насыщена полезными советами, инструкциями и рекомендациями, которые помогут читателю не только развивать физическую силу и гибкость, но и углубить свою духовную практику. "Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня" станет надежным путеводителем в мир йоги, открывая возможности для гармоничного взаимодействия с природными циклами и нахождения внутреннего баланса.