Обратите внимание, есть ли у вас образцы стереотипной реакции или внутреннего отклика на перемены, приходящие в вашу жизнь. Спросите себя, позволяет ли вам такая реакция на перемены отвечать за свои поступки или же вами управляют ваши убеждения и эмоции?
Запишите в тетрадь характеристики, которые, на ваш взгляд, вам присущи. Обратитесь за помощью к родным и знакомым – они могут назвать те черты вашего характера, которые вы не выделите сами. Обдумайте пути активизации тех качеств, которые облегчают процесс перемен и делают его более результативным. Что можно сделать с теми характеристиками, которые сдерживают и ограничивают людей, вовлеченных в перемены?
Настраивая себя на положительное восприятие перемен, сделайте еще одно упражнение. Встаньте и вытяните руки вверх. Мягко потягиваясь, наклоняйте туловище из стороны в сторону. Затем легко уроните руки вдоль тела, поставьте ноги на ширине плеч, закройте глаза и продолжайте покачиваться. Постепенно ваше тело расслабится и перестанет качаться. А теперь ощутите, как через вас струится поток жизни. Сконцентрируйте свое внимание в центре равновесия вашего тела и на мгновение направьте туда свое сознание. Почувствуйте в себе силу творчества и ответственность за свой жизненный опыт.
Теперь подумайте о перемене, которой вы ждете или которая происходит в вашей жизни сейчас. Впустите в эту перемену возникшие у вас ощущения непосредственности, ответственности и расслабления, увидьте себя в самом центре процесса изменения свободным и наслаждающимся непредсказуемостью происходящего человеком. Ощутите в глубине своего существа место, где пребывают мир и покой, и принимайте все решения именно там. Ощутите, как в этой перемене работает высшая созидательная сила. Спросите себя, что дает вам эта перемена и каким будет следующий шаг или цель этой перемены. А теперь пусть ваше тело начнет двигаться нежно и легко, продолжая оставаться расслабленным и пребывающим в потоке жизни.
«Для каждого из нас рано или поздно наступает время оставить что-то позади. Вы почувствуете, когда оно придет. Когда вы сделали все, что было в ваших силах, настает пора уйти. Обратитесь к своим чувствам. Встретьтесь лицом к лицу со своим страхом потерять контроль над ситуацией. Возьмите себя в руки, вспомните о своих обязательствах. Дайте другим возможность быть собой. Поступая так, вы освобождаете себя».
М. Битти
Чтобы лучше разобраться с тем, каково ваше восприятие перемен, используйте технику, которая называется «поток сознания».
Техника «Поток сознания
Выберите несколько минут для записи своих мыслей. Техника подразумевает, что вы начинаете писать на определенную тему, а потом позволяете всему, что приходит вам в голову, литься на бумагу непрерывным потоком. Начните писать со слов: «Перемена, которую я хотел бы принять в свою жизнь – это…»
Мы рождены с непреодолимым желанием любить, смеяться, петь, танцевать, творить… И хотя не являемся специалистами в этом, мы наделены колоссальным стремлением к самовыражению. Жизнь – это действие, движение и восторг.
«Пока мы не занялись чем-то новым, у нас не возникает к этому интереса. В этом заложен секрет интеллектуального, эмоционального и духовного роста. Мы никогда не вернемся ко вчерашнему дню и не сможем схватить завтрашний, ибо они ускользают от нас, но сегодняшний день принадлежит нам!»
Э. Холмс
Начинайте реализовывать какие-нибудь перемены из своего списка.
Кстати, могу предложить вам еще один пункт: уверена, что у большинства из вас его нет в блокноте. Попробуйте изменить… свое имя!