1) осознание своей Истинной Личности;

2) горевание, оплакивание потерь и травм;

3) определение и удовлетворение своих здоровых потребностей;

4) работа с ключевыми проблемами.

На завершающей – Третьей стадии выздоровления – мы занимаемся духовным аспектом отношений с собой, другими и Богом. Налаживать любящие отношения с Высшей Силой становится легче, когда завершена большая часть работы по Второй стадии выздоровления. Потому что ложная личность или эго не может почувствовать и познать Бога. Это способна сделать только Истинная Личность, которую мы открываем в себе на Второй стадии выздоровления. Ложная личность в лучшем случае может интеллектуализировать отношения с Богом, в то время как наша Истинная Личность устанавливает их от всего сердца и без лишних слов.

Шаги ВДА проводят нас через Вторую и Третью стадии (Седьмая глава). Например, Четвёртый и Пятый Шаги не только помогают определить и исправить «дефекты характера», но также найти и проработать свои ключевые проблемы. Когда мы проводим бесстрашную инвентаризацию, важно перечислить сильные стороны своей личности, а не только слабые.

Большинство Шагов затрагивают две главные проблемы: потребность контролировать и неспособность выдержать конфликт. Первые три Шага предлагают нам принять бессилие перед людьми, событиями и обстоятельствами, особенно перед последствиями алкоголизма или другой семейной дисфункции; в них также сказано, что мы можем облегчить свою эмоциональную боль, попросив о помощи, а затем сдавшись на волю Высшей Силы.

Вторая стадия выздоровления почти всегда проходит трудно, медленно и длится долго. На этом этапе важно посещать собрания ВДА, работать по Двенадцати Шагам, проходить индивидуальную психотерапию и длительную групповую терапию (фокусировка на травме). Мой клинический опыт говорит о том, что психотропные препараты не устраняют последствия травмы и редко приводят к серьёзному улучшению или стабильным долгосрочным результатам.

Выздоровление требует терпения и настойчивости. Естественно, нам не терпится добраться до цели и перескочить через трудности работы по Программе. Важная часть успешного выздоровления – научиться точно определять компоненты своей внутренней жизни, в том числе разнообразные чувства, а кроме того, научиться переносить душевную боль, не прибегая к лекарствам.

Один из самых мудрых принципов исцеления выражен словами «только сегодня». Несмотря на то, что исцеление занимает много времени, с помощью этого напутствия отношение к проблеме может мгновенно измениться, что сделает наш путь намного легче, придаст ему смысл и укрепит нас в настоящем моменте. Когда мы выпускаем наружу и проживаем годами накопленную боль, работаем над ключевыми проблемами выздоровления, мы постепенно разрешаем застарелые внутренние конфликты. Становится понятно, что будущее – это пункт назначения, который точно не определён. А наша жизнь в настоящем – это то самое место, где мы можем обрести душевный покой.

Чарльз Л. Уитфилд, Атланта, Джорджия 2006 г.

Cообщество Взрослые Дети Алкоголиков было создано в Нью-Йорке в 1978 году. Его основателями считаются Тони А. и несколько членов Алатин – двенадцатишаговой программы для детей алкоголиков, которая является частью Ал-Анон.

Тони вместе с ребятами из Алатин проводили собрания с особой тематикой. Они отделились от Ал-Анон и организовали первую группу ВДА. Эта новая группа – «Поколения» – сфокусировала свою работу на выздоровлении от последствий воспитания в дисфункциональной семье, а не на бессилии перед алкоголем, как принято в Ал-Анон.