В результате происходит нечто сродни массажу этих нервных структур и, таким образом, как я уже давно утверждаю, можно напрямую стимулировать источник энергии и жизненной силы. По этой причине я убежден, что мышечные упражнения для спины бесконечно важнее, чем для любой другой части тела. Если у человека очень мало времени в день, чтобы посвятить выполнению упражнений, то он должен уделить время тем движениям, которые укрепляют и стимулируют позвоночник.

Различные упражнения, которые я предлагаю вашему вниманию в этой главе, были разработаны специально для сопровождения режима питья горячей воды, который будет описан в следующей главе. Они предназначены не только для того, чтобы увеличить прочность позвоночника, но были разработаны с целью в необычной степени стимулировать нервные центры, расположенные в позвоночнике. Как я уже говорил, спинномозговые нервы контролируют функции всех жизненно важных органов и когда деятельность этих органов стимулируется, то увеличивается сила нервов и увеличивается приток к ним крови, что будет результатом упомянутого режима питья горячей воды. В результате, во многих случаях, мы получим комбинацию стимулирующих сил, которая приведет к жизненно важным изменениям.

Каждое из этих упражнений следует выполнять до тех пор, пока не появится чувство усталости, после чего вы можете отдохнуть несколько минут, глубоко дыша расширенным животом. Вы должны быть готовым приступить к следующему упражнению.

Если сочетать эти движения с питьем горячей воды, как рекомендовано в главе VI, то болезненность при выполнении этих упражнений минимальна. Вода как бы очищает ткани от отработанных продуктов, которые обычно вызывают болезненность, когда человек начинает выполнять упражнения, к которым он не привык.

УПРАЖНЕНИЕ 13.

Сцепите пальцы правой и левой рук вместе позади обеих ног чуть выше колена, как показано на рисунке. Теперь сделайте энергичный подъем туловища вверх. Расслабьтесь и повторяйте до тех пор, пока не появится определенное ощущение усталости.

Если человек обладает необычной энергией, то к упражнениям, показанным в этой главе, можно добавить те движения, о которых говорится в следующей главе. Все упражнения, приведенные в этой главе, предназначены исключительно для стимуляции позвоночника и нервных центров. Упражнения, показанные в следующей главе, предназначены главным образом для ускорения кровообращения в груди, руках, ногах и всего тела в целом, так как при прохождении через лечение такого характера, естественно, желательно пробудить активность всех функций, связанных с изменениями в тканях во всех частях тела.

Хотя эти упражнения не были разработаны специально для коррекции искривления позвоночника, тем не менее, они будут иметь исключительную ценность во всех подобных случаях, или, по крайней мере, там, где нет радикальной механической деформации позвоночного столба. Искривления можно предотвратить во всех случаях или даже полностью уменьшены с помощью упражнений такого типа. Кстати, практика упражнений для оздоровления позвоночника и придания правильной прямой осанки имеет очень заметное влияние на грудную клетку. Выпрямленное положение позвоночника всегда означает расширение грудной клетки и появление большее пространство для свободной деятельности сердца и легких.

Пищеварительный канал был справедливо назван человеческой топкой. Именно в нем создается энергия, которая запускает человеческую машину. Важность чистоты в этой части физического организма не может быть слишком сильно преувеличенной. Почти все болезни имеют начало в желудке или какой-либо другой части пищеварительного канала. Дефектное пищеварение и несовершенное всасывание необходимых минералов и питательных веществ – представляют собой начало многих неизлечимых и смертельных заболеваний.