Высокое давление. Как окончательно вылечить гипертонию

Книга "Высокое давление. Как окончательно вылечить гипертонию" предлагает читателю глубокое погружение в мир современного понимания здоровья и методов его улучшения. Автор, ученый Игорь Гундаров, акцентирует внимание на том, что состояние психического здоровья и отношение к жизни могут существенно влиять на физическое состояние организма. В своём произведении он детализирует, как отрицательные эмоции и депрессия способны не только истощать внутренние резервы, но и ведут к развитию серьезных заболеваний. Гундаров предлагает ряд практических инструментов для диагностики собственного психоэмоционального состояния, включая тест на уровень депрессии. Он объясняет, как данный тест может стать первым шагом к осознанию и лечению скрытых проблем. Интеграция физических тренировок и процедур, таких как терапия теплом и водные методики, призваны повысить сосудистую микроциркуляцию и укрепить капилляры — ключевые элементы в поддержании нормального сосудистого тонуса. Безусловно, важной частью книги являются методы самовнушения и психологические установки, которые могут кардинально изменить восприятие своей жизни и здоровья. Автор вводит в курс дела о биофидбэке и различных техниках, таких как миографический и температурный БОС-тренинг. Эти методы учат читателя контролировать свое тело и эмоции, помогая нормализовать артериальное давление и снижать уровень стресса. Ещё одной курьезной и инновационной идеей автора является использование игровых программ, таких как «Вира!» и «Гребной канал», которые помогают игрокам овладеть саморегуляцией сердечного ритма. В рамках игры участникам необходимо контролировать пульс и биометрические параметры для достижения победы, что способствует устранению стрессов и обучает применять дыхательные техники. Кроме того, Гундаров обсуждает гипотезу о связи гипертонии с концентрацией углекислого газа в крови, акцентируя внимание на практике умеренного кислородного голодания как метода снижения артериального давления. Он делится удивительными открытиями ученых, исследовавших дыхательные техники, которые могут оказать благотворное влияние на здоровье. "Высокое давление. Как окончательно вылечить гипертонию" — это не просто книга о лечении гипертонии, а целая программа по восстановлению здоровья через осознанный подход к жизни, понимание своего внутреннего состояния и применение практических техник. Читателю предлагаются не только знания, но и инструменты, которые могут изменить его подход к своему здоровью и самочувствию.