Вся позитивная психология в одной книге (сборник)

**Аннотация к книге "Вся позитивная психология в одной книге (сборник)"** Книга "Вся позитивная психология в одной книге" представляет собой мощный путеводитель по основам позитивной психологии, сосредотачиваясь на внутренней трансформации человека через изменение мышления и преодоление эмоциональных блоков. Автор исследует, как идеализация различных аспектов жизни — от работы до межличностных отношений — может привести к созданию завышенных ожиданий и, как следствие, разочарованиям. Внимание уделяется необходимости снижения значимости этих идеализаций для достижения душевного покоя и счастья. Автор подчеркивает, что наша эмоциональность и реакция на окружающий мир во многом зависят от контекста и условий жизни, включая экономическую и социальную среду. Обсуждается, как эмоциональные загрязнения, формируемые негативным опытом, могут парализовать личностное развитие. Для освобождения от этого груза предлагается применение техники прощения, включающей различные этапы работы над собой, позволяющей очистить внутреннее пространство от старых обид и переживаний. Кроме того, в книге рассматриваются методы эффективного достижения целей через разумный подход, настойчивость и планирование действий. Автор настаивает на том, что, несмотря на заманчивость магических методов визуализации, реальные изменения требуют активных действий и настойчивости. Раскрывается концепция программирования подсознания, где автор предлагает менять устаревшие убеждения, отказываясь от негативных шаблонов мышления. Техника трансперсональной психотерапии, в частности, холотропное дыхание, представлена как мощный инструмент для стирания эмоциональных блоков и улучшения здоровья. Автор детализирует процесс и нюансы работы с этой техникой, акцентируя внимание на ее потенциальной эффективности и безопасности. В конце книги автор излагает Развернутую формулу прощения, состоящую из нескольких этапов, где читатели научатся прощать себя и других, освобождаясь от груза негативных эмоций. Эта формула обеспечивает глубокую проработку внутренних конфликтов, позволяя людям научиться жить в гармонии с собой и окружающими. Таким образом, "Вся позитивная психология в одной книге" — это ценный ресурс для всех, кто стремится к личностному развитию и хочет научиться справляться с эмоциональными трудностями, открывая для себя новые горизонты счастья и внутреннего мира.