• Необходимо, чтобы у ребенка для сна был свой маленький уголок, свое гнездышко, где он будет чувствовать себя максимально комфортно, за пределами родительской спальни. Небольшая кроватка, куда родители укладывают его вечером спать, не забывая соблюсти установленный вечерний ритуал, способствующий спокойному настрою ребенка.

Проблему невозможно решить сразу же в момент ее возникновения, однако действуя должным образом «по горячим следам», сразу же после того, как ребенок проснулся, вы можете помочь ему утихомириться. Делать нужно следующее:

• Быстренько убедиться, что со здоровьем малыша все в порядке.

• Успокоить ребенка, разговаривая с ним низким голосом и положив ему на спину руку – не берите его на руки, не доставайте его из кровати и не зажигайте свет. Необходимо постараться максимально поддерживать обстановку, в которой ребенок привык спать.

• Дайте ему его любимую игрушку, без которой он не может уснуть, но ни в коем случае не кормите, особенно если в течение дня он плотно покушал четыре раза.

• Объясните ему мягким, но решительным голосом, используя максимально простые слова и не задерживаясь рядом с ним больше, чем на одну-две минуты: «На дворе ночь, все вокруг спят, все в порядке, ты можешь спокойно заснуть, мы с тобой увидимся завтра».

• Избегайте любого поощрения, малейшего проявления интереса, чтобы ребенок не увидел никакой выгоды в том, что он проснулся. Было бы неплохо также дать ему понять, что он вас побеспокоил и вы не любите, когда вас так будят.

Повторяющиеся ночные пробуждения порой становятся результатом установившейся дурной привычки, а также того, что родители стремятся угодить своему малышу. Вместе с тем зачастую подобным образом ребенок пытается дать вам понять, что его что-то беспокоит. Детский психолог поможет вам понять то, что сам ребенок пока не в состоянии выразить словами: скрытое беспокойство, плохо перенесенное изменение привычного уклада жизни, недопонимание между членами семьи и т. д.

Следом необходимо внедрить прогрессивную программу по обучению ребенка нормальному сну. После того как вы успокоите малыша и хорошенько ему объясните, чего от него ожидаете, вам останется постепенно приучить его самостоятельно справляться со своими пробуждениями по ночам и снова засыпать, не прибегая к помощи со стороны взрослого. Стоит родителям начать действовать слаженно и решительно, и проблема, как правило, решается за считаные дни.

Время, которое необходимо для того чтобы выспаться, разное у каждого ребенка. Начиная с первых дней жизни дети уже четко делятся на любителей поспать и тех, кто спит меньше остальных. Вплоть до восемнадцати месяцев количество сна более или менее определяется «личным выбором» малыша. В этом возрасте некоторые дети по-прежнему после обеда спят дважды, другие вовсе не спят днем. Помимо прочего, это зависит и от качества, и количества ночного сна. В возрасте от двух до шести лет дети в среднем спят ночью по двенадцать часов, причем поначалу еще засыпают и после обеда, однако затем перестают и спят только ночью.

Некоторые дети совы, любят ложиться спать попозже. Другие – жаворонки, и даже после того, как им исполнится три года, просыпаются в шесть утра и всех будят.

Чтобы понять, достаточное ли количество времени спит ваш ребенок, понаблюдайте за ним: если он хорошо себя чувствует, если у него приветливый вид и хороший аппетит, если он не устает в течение дня и без проблем просыпается утром, то вам не о чем беспокоиться: у него просто свой режим сна, вот и все.