Все про метаболизм и умный ген от Кэтрин Шэнахан. Комплект из 2 книг

Книга "Все про метаболизм и умный ген" Кэтрин Шэнахан предлагает читателям углубленный взгляд на сложные механизмы метаболизма и его влияние на здоровье и уровень энергии. В своих размышлениях автор рассматривает не только распространенные проблемы, связанные с ожирением, но и то, как неправильное понимание процессов переработки пищи и использования энергии может приводить к хронической усталости и неконтролируемому перееданию. В первой части книги Шэнахан объясняет, как традиционные представления о калориях и их сжигании мешают людям правильно понимать свои потребности. Она акцентирует внимание на различии между сжиганием жировых запасов и жира, поступающего с пищей, и предлагает стратегии для повышения эффективности метаболических процессов, что, в свою очередь, способствует восстановлению энергетического баланса и улучшению общего состояния здоровья. Читатели познакомятся с примерами успешных изменений в жизни пациентов авторки, которые смогли освободиться от постоянной борьбы с голодом и низким уровнем энергии, изменив свои пищевые привычки. Вторая часть книги переходит к более глубокому изучению механизмов метаболизма, предлагая читателям методики самооценки и понятные объяснения о том, как работает их организмы. Кэтрин предлагает простые и научно обоснованные подходы к восстановлению нормального процесса жиросжигания, которые помогут уменьшить зависимость от сахара и наладить баланс в повседневном рационе. Заключительная часть — это практическое руководство. Автор предлагает пошаговый план действий для трансформации пищевых привычек и образа жизни, акцентируя важность выбора натуральных и полезных продуктов. Читатели получат инструменты для подготовки своего метаболизма к снижению веса, что включает в себя изменение питания и формирование устойчивых привычек, которые будут поддерживать высокий уровень энергии и здоровье на протяжении всей жизни. "Все про метаболизм и умный ген" — это книга, наполненная полезной информацией, практическими советами и вдохновляющими примерами, которая нацелена на помощь читателям в их стремлении к более здоровой жизни и лучшему самочувствию.