2
Куда уходит детство: выявляем и устраняем серьезные причины повышенного аппетита
Если хочешь управлять будущим – изучай прошлое.
Конфуций
Думаю, вы догадываетесь, что многие проблемы родом из детства. Особенно избыточный вес. Многие из вас вспомнят, как когда-то мама или бабушка ласково говорили: «Кушай хорошо, расти большим и сильным», «Съешь все, порадуй маму». Или с другими интонациями: «Пока не доешь, из-за стола не выйдешь», «Посмотри, твой братик все уже съел, а ты все ковыряешься». В этом же возрасте многие впитали и другие родительские послания, которые неосознанно продолжают влиять на нас до сих пор: «Еду нельзя выбрасывать», «Хлеб выбрасывать – грех» или «Все нужно доедать».
В моей практике был случай, когда женщина, имевшая избыточный вес, доедала хлебные крошки со стола. Я спросила ее, зачем она это делает. Оказалось, мама в детстве пугала ее: кто-то из родственников умрет, если она не доест хлеб. Став взрослой, она поняла, что это неправда, но детский страх оказался сильнее, и она на всякий случай тщательно доедает каждый кусочек и каждую крошку хлеба. И набирает вес.
Именно в детстве в каждом из нас закладывается основа жизненного сценария: мы неосознанно списываем его с поведения самых близких людей, которые нас окружают – родителей, бабушек, дедушек или опекунов. А потом, став взрослыми, удивляемся, откуда в нашей жизни появляются проблемы, которых нам очень хотелось бы избежать и которые очень напоминают проблемы близких из далекого детства. Например, кто-то внезапно обнаруживает, что ведет себя так же, как и его вечно недовольная мать, но уже по отношению к своим детям. А ведь настрадавшись от этого в детстве, обещал себе, что его дети никогда с таким не столкнутся… Кто-то обнаружит себя замужем за алкоголиком, несмотря на данную себе когда-то клятву выйти замуж только за трезвенника, чтобы не страдать, как страдала несчастная мать от пьянства отца…
Даже если вы сейчас поняли, откуда взялись ваши проблемы, не расстраивайтесь: ученые доказали, что жизненный сценарий при желании можно изменить. Важно осознать в своем поведении родительские послания, наметить для себя новый план жизни и следовать ему. Именно этим мы с вами и займемся. Но все по порядку.
Сначала нам с вами предстоит выполнить очень важную работу: мы отправимся в ваше детство для того, чтобы найти и изменить некоторые родительские послания, а также другие детские переживания, которые влияют на вашу жизнь. Перед выполнением этого задания можно полистать альбом со своими детскими фотографиями.
Останьтесь наедине с собой и позаботьтесь о том, чтобы вас ничего не отвлекало. На выполнение этого задания обычно уходит около двадцати-тридцати минут. Не торопитесь. Старайтесь выполнять каждый шаг как можно тщательнее.
Закройте глаза и представьте, что вы оказались в доме своего детства. Вспомните, как он выглядел. Наполните его запахами из прошлого. Может быть, запахом маминых или бабушкиных пирожков или свежего хлеба? Добавьте звуки. Вспомните, как скрипели половицы под вашими ногами. Вспомните, как звучал голос мамы или бабушки, когда они звали вас обедать. Как они вас называли? Мысленно окажитесь в своей детской комнате. Там все так же, как раньше: ваши игрушки, книжки, которые вы когда-то очень любили, ваша кроватка.
Вспомните свою любимую игрушку. Попробуйте мысленно взять ее в руки и почувствовать, как вы прижимаете ее к груди. Как ее звали? Брали ли вы ее с собой в постель, когда ложились спать? Вспомните свою любимую сказку. Может, вы просили маму почитать ее на ночь? Или, уже умея читать, сами забирались с книжкой на кровать и разглядывали картинки?..