Итак, вам нужно высунуть язык наподобие змеи и выводить «внутренний яд», издавая громкий рев или шипение. Сам я склоняюсь к тому, что чем громче, тем лучше. Так это похоже на крик во все горло с вершины холма.
Как часто использовать эту технику? Всякий раз, когда ваша кровь закипает, когда вы чувствуете яд в своих жилах, знайте, что пришло время для «ревущего дыхания».
Как правильно выполнять его?
• Полностью выдохните, затем закройте глаза и выполните дыхание уджайи, то есть напрягите низ гортани и глубоко вдохните через нос.
• Задержите дыхание и представьте себе яд, от которого вы хотите избавиться.
• Откройте глаза и рот, высуньте язык и РЕВИТЕ.
• Повторите упражнение от трех до пяти раз.
Сам я часто использую эту технику, сидя за рулем, только не закрываю глаза. Попробуйте сами.
Итак… отбросим щиты!
Вы наконец отказались от основанных на страхе внутренних барьеров, поняли причину их возникновения, избавились от внутреннего яда, но шит все еще с вами. Как же полностью освободиться от него?
Вначале помедитируйте на мысль о том, что вам ничто не угрожает. Это укрепит ваш дух и подготовит к тому, чтобы взять руль от своей жизни в свои руки. Отныне страху не удастся нарушить спокойствие вашего энергетического поля.
Если вам так будет легче, можно провести церемонию или сочинить молитву. Выбирайте сами, на свой вкус, в конце концов, это же ваши щиты. Если совсем ничего не приходит на ум, воспользуйтесь такой молитвой.
Молитва об отказе от щита
Произносите молитву ежедневно, и она будет хранить вас, открытого и не нуждающегося в защите. Молитва дарует силы и возвышает дух.
Сейчас я решился отбросить все щиты, что породил во мне страх.
Благодарю их за дарованный мне горький опыт.
Надо мной властен лишь я сам. Я ничем не защищен, но мне ничто не может угрожать.
Я неуязвим!
Да будет так!
После молитвы можете исполнить собственный победоносный танец или песню. Мне, например, очень нравится выть!
• Сядьте поудобнее, расслабленные ладони положите на колени. Ладони лучше повернуть тыльной стороной вниз: так вы показываете, что ваши энергетические каналы открыты.
• Начните с дыхания уджайи.
• Настройтесь на разрушение основанных на страхе внутренних барьеров, сформулировав это желание вслух или про себя. Добавьте к этой формуле слова: «Я в безопасности!»
• Положите одну руку на сердце, другую – на живот. Глубоко дышите. Соединитесь с энергией любви, заключенной внутри вас, с ее созидающей силой.
• Призовите своих ангелов и духовных попутчиков. Поблагодарите их за покровительство и заботу, которые помогли вам избавиться от порожденных страхом заслонов.
• Представьте, что растущая в вашем сердце любовь достигла этих внутренних барьеров. Наблюдайте, как они рушатся под натиском истинной любви.
• Постарайтесь по-новому прочувствовать ясность и открытость.
• Поблагодарите ваших духовных покровителей.
Будем реалистами: разрушенные барьеры могут вырасти вновь, иногда уже на следующий день. Но с каждой удачной попыткой вы обретаете все более полный контроль над собственной энергией. Тренируйтесь, и однажды вы сможете отдать самому себе приказ, и стены падут.
Каждый раз, когда я чувствую, как щиты растут во мне, я просто командую: «Щиты, упасть!» про себя или вслух и двигаюсь дальше.
• Во время медитации попросите проводников указать вам на те моменты вашей жизни, в которых из-за страха выросли ваши внутренние барьеры.
• Тщательно изучите то, как вы себя ведете в напряженных ситуациях. Поклянитесь продолжать стирать внутренние преграды.