Длительность подобной практики – от 10 минут. Главное в ней – регулярность. Она здорово укрепляет связь внимания и осознанности. Благодаря ей выравниваются циркадные ритмы (ритм сна и бодрствования). Сознание становится гибким, свежим. После этих практик вас потянет на творчество и новое познание себя. Прибавятся силы, повысится чувствительность, проявятся экстрасенсорные способности, придут осознанные сновидения.