Упражнение 5. Пять причин выносимости неодобрения
Подумайте и запишите пять причин, почему критика и неодобрение – это неприятно, но отнюдь не ужасно и не невыносимо. Можете использовать какие-то мысли из вышеизложенного материала. Каждое утро в течение двух недель осознанно перечитывайте и вдумывайтесь в эти аргументы.
Упражнение 6. Декатастрофизация неодобрения значимых людей
Продолжите чтение, купив полную версию книги
Купить полную книгу