• Степень неожиданности стрессора и прогнозируемость его влияния на человека (степень внезапности возникновения стрессора как такового, непредвиденная сила его воздействия на человека, а также наличие повышенной личной чувствительности к стрессовому фактору).

• Величина «разрыва» между ожиданиями и реальностью (согласно теории эмоций П.В. Симонова, сила любой эмоции прямо пропорциональна степени рассогласования между ожиданием и реальностью).

• Продолжительность действия стрессора при сохраняющейся чувствительности субъекта к нему (слабые, но длительные стрессы, так называемые фоновые стрессы, гораздо опасней для здоровья, чем сильные, но кратковременные, так что, если вы ощущаете, что ваш стресс затянулся, нужно срочно принимать соответствующие меры).

Согласно психогенетическим исследованиям, реакция людей на те или иные факторы на 30–40 % определяется генами, полученными от родителей, и на 60–70 % зависит от воспитания, жизненного опыта, подготовки, полученных навыков, выработанных условных рефлексов. Таким образом, одни люди изначально более предрасположены к стрессу, другие же более устойчивы к нему.

Психологи установили, что физиологическим базисом личности является тип высшей нервной деятельности человека. Именно он определяет силу и динамику нервных процессов в головном мозге и при этом не подвержен каким-либо изменениям. Если провести параллель между гиппократовской и павловской классификациями типов темперамента, то не вызывает сомнений, что меланхолики (слабый, неуравновешенный тип по Павлову), несомненно, более подвержены стрессу, чем флегматики (сильный, уравновешенный, инертный тип высшей нервной деятельности). Что касается холериков, здесь не все так однозначно. С одной стороны, замедленный процесс торможения (в центральной нервной системе) может спровоцировать у холерика мощные эмоциональные вспышки и агрессию, однако незначительная продолжительность таких «аффектов» не доводит организм до хронического стресса.

Идея о том, что стрессы беременной женщины повышают вероятность развития стресса у ребенка, в последнее время находят все больше подтверждений. Так, исследования бельгийских ученых из Лёвенского католического университета показали, что волнения матери во время беременности отражаются на психике ребенка даже спустя несколько лет после его рождения.

Психотравмирующие переживания первых семи лет осложняют протекание стрессовых реакций на протяжении последующей жизни человека. Техники современной практической психологии (к примеру, НЛП) позволяют частично «исправить» и «переписать» болезненный детский опыт, однако такие процедуры требуют участия квалифицированного специалиста. Одна из техник НЛП так и называется – «изменение личной истории». Она позволяет выявить и «переписать» пережитые в прошлом события, которые когда-то вызвали сильный стресс и в дальнейшем привели к повышенной уязвимости перед этим типом стрессоров. Конечно, техника НЛП не может физически изменить прошлое, однако она позволяет внести коррективы в наши воспоминания, ведь наша память очень субъективна. В этой связи на ум приходят известные слова о том, что воспоминание о пережитой боли – это все еще боль.

Не менее травмирующими порой являются события и связанные с ними переживания раннего юношества, а также стрессовые ситуации, связанные с начальными этапами профессиональной деятельности. Психологические техники, позволяющие «редактировать» личную историю, при возвращении к этим сложным периодам жизни также доказали свою эффективность.