Рис. 2
Рис. 3
Точно так же, используя дыхание, наденьте колесико, соответствующее пятому поясничному позвонку, затем соответствующее четвертому поясничному позвонку, и так до первого поясничного позвонка. Выполните несколько пружинящих движений, выравнивая поясничный отдел (рис. 3). Теперь приступаем к грудному отделу позвоночника, начинаем работу с нижнего, 12-го позвонка. На вдохе берем колесико, на выдохе надеваем его на стержень. Так проделываем до первого грудного позвонка. Пружинящими движениями выравниваем позвоночник.
Аналогично прорабатываем шейный отдел, начиная с 7-го и заканчивая 1-м позвонком. Пружинящие движения.
Завершая упражнение, закройте вершину пирамидки последней деталью, которая соответствует черепной коробке.
Оцените, насколько ровно и плотно друг к другу расположены колесики пирамидки. Запомните новые ощущения. Сейчас вам будет гораздо легче держать правильную осанку, чем это было раньше.
Большинство людей утром чувствуют себя гораздо лучше, чем вечером. Это связано не только с естественным отдыхом. Во время сна позвоночный столб растягивается, что значительно повышает кровообращение, улучшает обмен веществ. В течение дня позвоночник опять оседает. У нетренированных людей хрящевые межпозвоночные диски постепенно сплющиваются, хрящи становятся тонкими, и в результате позвоночник теряет свои амортизационные свойства, защемляются нервы, отходящие от спинного мозга. Чтобы это предотвратить, в костоправстве чаще всего применяется метод растяжения всех суставов в шейном, грудном, поясничном отделах. Это снижает вероятность защемления нервов, возникновения сколиоза, а также стимулирует работу клеток и препятствует застойным явлениям в организме. Предлагаем упражнение, полезное для растяжения позвоночника.
Упражнение
Лягте на пол лицом вниз, поднимите высоко таз, выгнув дугой спину, опустив голову и опираясь на прямые руки и ноги, в таком положении обойдите комнату.
Более сложным приемам можно обучиться на целевых курсах в присутствии специалиста, иначе существует вероятность неправильного использования упражнений, что нанесет серьезный вред физическому здоровью пациента.
Во время диагностики обращайте внимание на положение тела пациента. Как правило, человек наклоняется в ту сторону, в которой испытывает боль, и эту область необходимо внимательно проверить.
Аудиальная диагностика
Три принципа звукового воздействия
Аудиальная диагностика, или диагностика по голосу, подразумевает особую интонацию, тон, которыми человек делает то или иное высказывание. Главное для нашего подсознания не то, что конкретно мы говорим, а как мы это делаем. Поэтому раньше, чем человек оценивает смысл высказывания, он реагирует на тон. Особенно сильно подвержены влиянию интонации дети и животные, а также слепые, у которых восприятие на слух предельно обострено. В основе изучения ребенком его родного языка также лежит улавливание тона, которым говорит с ним мать.
Голос человека способен передавать самые разнообразные эмоции. Но еще более важно то, что иногда своей интонацией мы можем провоцировать собеседника на тот или иной ответ, на ту или иную реакцию. Поэтому голосовые режимы используются и для психологического воздействия, как осознанного, так и нет.
Попытайтесь одну и ту же фразу или слово сказать разным людям с разной интонацией. Например, поприветствуйте утром нескольких людей, вкладывая в слова разную интонацию. Пусть эта интонация отражает разнообразные человеческие эмоции: радость, печаль, равнодушие, враждебность, холодность и т. п. Конечно, реакция тоже будет разной.