Итак, перед нами замкнутый круг: мысли – эмоции, эмоции – мысли, мысли – эмоции… И так до бесконечности. Может быть, настало время разобраться в этом круговороте и наконец его остановить?

Когда нас посещают мысли, которые мы характеризуем как «неприятные», и соответствующие им ощущения, в ответ у нас тут же возникает новая мысль: «Бороться!» Нам кажется, что это решение проблемы. Но к чему на самом деле приводит борьба? К еще большему опустошению! Круговорот «мысли – эмоции» не прекращается никогда. Через некоторое время приходит понимание своей неспособности управлять ощущениями, мы начинаем заниматься самобичеванием, жалеем себя: «Что я за несчастный человек! Все-то у меня не как у нормальных людей!» В какой-то момент, когда внимание переносится на что-то другое (как правило, этот процесс тоже происходит неосознанно), голову наполняют другие мысли и эмоциональный фон выравнивается сам собой.

Хорошая новость в том, что этим процессом можно управлять. Не надо отдавать себя на волю случая, не надо с головой погружаться в «предлагаемые обстоятельства». Вместо этого надо взять жизнь в свои руки с твердым намереньем быть счастливым!

Для этого нужно последовательно сделать пять простых шагов. И самое время освоить первый из них. Назовем его «Отслеживание мыслей».

Для начала примите и осознайте следующее:

1. Вы можете изменить не сами мысли, но их качество. Думайте о хорошем, и мысли к вам будут приходить хорошие. Из Вселенной вам всегда дается то, что вы выбираете, пусть даже и неосознанно.

2. В вашей власти быть счастливым каждое мгновенье своей жизни. Пришло время взять ответственность на себя, а пять простых шагов вам в этом помогут.

По сути, первый шаг – это упражнение. Цель – ответить на вопрос: «От какой мысли мне становится лучше?»

Предположим, вы поймали себя на «неприятной» мысли, и за ней уже потянулся шлейф тягостных ощущений. Значит, пора действовать! От какой мысли прямо сейчас вам станет лучше? Переберите в голове все возможные варианты – не бойтесь, экспериментируйте! Будьте готовы к тому, что в первый раз вы не почувствуете резкого улучшения. Это вполне естественно. Вы просто еще не привыкли, не вошли во вкус. Играйте с мыслями – старайтесь поймать ту, которая приведет с собой максимум положительных эмоций. Так, понемногу, раз за разом вы научитесь самостоятельно выправлять свое эмоциональное состояние! Поскольку ваш разум еще не свыкся с этим процессом, он то и дело будет подкидывать вам мысли, от которых вам не будет пользы, – может быть даже те, что вы уже однажды забраковали. Так будет продолжаться, пока он не осознает, что вы постановили взять эмоционально-мыслительную сферу под собственный контроль и теперь сами будете решать, в каком состоянии вам пребывать. Дайте ему для этого немного времени.

Вероятно, в первое время вам будет казаться, что «неприятные» мысли буквально роятся у вас в голове. Это естественно: вы слишком долго и слишком глубоко скрывали от себя то, что не хотели видеть. Теперь предстоит разобрать эти завалы. Зато по мере приведения их в порядок, неприятных находок будет становиться все меньше, а на смену им будут приходить все более гармоничные и радостные мысли, которые со временем станут для вас привычной нормой.

А теперь рассмотрим мысль – как феномен – с другой стороны.

Что такое мысль? Прежде всего, это электромагнитный импульс. Именно слабые электромагнитные токи управляют всеми событиями, определяют характер, привычки, картину мира.

Людей тянет друг к другу не просто так – в этом притяжении есть свой смысл. Зачастую наиболее жесткие и болезненные для нас ситуации – то, что мы называем «проблемами», – провоцируют те, кто являются носителями наиболее важной для нас информации. Этими «вестниками» чаще всего бывают самые близкие нам люди.